المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام متى أبدأ استعمال البروتين


الزعيم 3395
22-04-2012, 06:26 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 76 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
آخوآإني متى آقدر استعمل المكملات الغذائية ( البروتينات )
مع العلم ان من الاسبوع الياي ببدأ فالجم
عندي زيادة خفيفه فالوزن .. مب مبينه وآيد بس ( الكرش هو المصيبه )
آنا قلت آول آسابيع بتكون تخسيس وبعدين تمآرين حديد
سؤآل هل ينفع ابدا تخسيس وحديد من اول اسبوع
ومتى أبدأ آخذ كورس البروتينات . . هل بعد أول شهر فالجم ؟
the legond
22-04-2012, 06:31 PM
ابداء بانزال نسبة الدهون الان ( وتجنب منتجات الحوارق نهائيا ). وخلال هذه المده طور معرفتك عن البرامج الغذائيه وتكتيكك لاداء التمارين
وبعد هذه الفتره بامكانك الدخول في عالم المكملات .
وموفق يابطل
الزعيم 3395
22-04-2012, 09:10 PM
UP [|l~ ......
King Of Coffee
22-04-2012, 09:14 PM
ابداء بانزال نسبة الدهون الان ( وتجنب منتجات الحوارق نهائيا ). وخلال هذه المده طور معرفتك عن البرامج الغذائيه وتكتيكك لاداء التمارين
وبعد هذه الفتره بامكانك الدخول في عالم المكملات .
وموفق يابطل

+1

اهتم أول شهرين بالأكل الطبيعي ....
الزعيم 3395
22-04-2012, 09:16 PM
مشكور آخوي بس في مشكله لو بديت من بعد شهر بالمكملات . . ؟ لآني آبغي آشوف النتآيج سريعه عشان آتحمس وآتشجع

+ آبغي جوآب على سؤآلي عن التمارين . .
King Of Coffee
22-04-2012, 09:27 PM
التخسيس مع الحديد بيزيد من عملية الحرق في الجسم .... ولو دخلت الـ L-Carnitine راح يعطيك نتيجة جبارة مرتبطة بـ :-
1- الغذاء المناسب لإنزال الوزن .
2- التدريب الجاد .
3- النفســــــــية + الطموح + الصبر
الزعيم 3395
22-04-2012, 09:31 PM
تسلم اخوي . . وانشالله ان النفسيه والطموح فـ التوب . .