عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 16 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 76 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
آخوآإني متى آقدر استعمل المكملات الغذائية ( البروتينات )
مع العلم ان من الاسبوع الياي ببدأ فالجم
عندي زيادة خفيفه فالوزن .. مب مبينه وآيد بس ( الكرش هو المصيبه )
آنا قلت آول آسابيع بتكون تخسيس وبعدين تمآرين حديد
سؤآل هل ينفع ابدا تخسيس وحديد من اول اسبوع
ومتى أبدأ آخذ كورس البروتينات . . هل بعد أول شهر فالجم ؟
عضو موقوف
ابداء بانزال نسبة الدهون الان ( وتجنب منتجات الحوارق نهائيا ). وخلال هذه المده طور معرفتك عن البرامج الغذائيه وتكتيكك لاداء التمارين
وبعد هذه الفتره بامكانك الدخول في عالم المكملات .
وموفق يابطل
عضو جديد
UP [|l~ ......
عضو كمال اجسام خبير
+1المشاركة الأصلية كتبت بواسطة the legond
اهتم أول شهرين بالأكل الطبيعي ....
-/ لا إله إلا الله محمدً رســـول الله /-
عضو جديد
مشكور آخوي بس في مشكله لو بديت من بعد شهر بالمكملات . . ؟ لآني آبغي آشوف النتآيج سريعه عشان آتحمس وآتشجع
+ آبغي جوآب على سؤآلي عن التمارين . .
عضو كمال اجسام خبير
التخسيس مع الحديد بيزيد من عملية الحرق في الجسم .... ولو دخلت الـ L-Carnitine راح يعطيك نتيجة جبارة مرتبطة بـ :-
1- الغذاء المناسب لإنزال الوزن .
2- التدريب الجاد .
3- النفســــــــية + الطموح + الصبر
-/ لا إله إلا الله محمدً رســـول الله /-
عضو جديد
تسلم اخوي . . وانشالله ان النفسيه والطموح فـ التوب . .
ضوابط المشاركة
