sa3d al manuntd
24-04-2012, 12:44 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 48 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم يا كباتن .. اتمنى لكم صحه والعافيه
انا كنت اشترك في النادي وما استمر بسبب ظروف عملي والان ضبطة جدولي وابي منكم نصايح كالاتي
1- المكملات بانواعها (بروتين , كرياتين , امينو ) كم مره اخذها باليوم ؟ والكميه
2- رايكم حول كل يوم اتمرن على عضله ؟
3-كم يوم راحه تنصحوني فيها ؟
انا ودي ابني جسمي فتنس بس فيه نسبة ضخامه قريب من بودي ستايل
واتمنى لكم يوم سعيد .. وردود مفيده لي ولغيري :)
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :165 متر
الوزن : 48 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم يا كباتن .. اتمنى لكم صحه والعافيه
انا كنت اشترك في النادي وما استمر بسبب ظروف عملي والان ضبطة جدولي وابي منكم نصايح كالاتي
1- المكملات بانواعها (بروتين , كرياتين , امينو ) كم مره اخذها باليوم ؟ والكميه
2- رايكم حول كل يوم اتمرن على عضله ؟
3-كم يوم راحه تنصحوني فيها ؟
انا ودي ابني جسمي فتنس بس فيه نسبة ضخامه قريب من بودي ستايل
واتمنى لكم يوم سعيد .. وردود مفيده لي ولغيري :)