nadir alger
25-04-2012, 06:19 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :1.85 متر
الوزن : 83 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم احبائي
والله انا مو فاهم ليش وزني ما يزيد بسرعة رغم الاكل الطبيعي الي اكله واظن مشكل ورائي ؟؟؟ ولدي جسم جميل لكن ناششف بدون دهون
المهم انا لدي super mass gainer والواي بروتين lاشتريته من انجلترا .. ولا اعلم طريقة اكلهم الصحيحة معا
حيث اني ابدا ب super mass gainer جرعة بعد الاستيقاظ فيها 25g) ....ثم جرعة قبل التدريب 25g)..... ثم بعد التدريب جرعة الواي 25 )g.... وقبل النوم جرعة من super mass gainer 25g
والان اخواني اريد ان تعطوني طريقة استهلاكهم الصحيحة بارك الله فيكم يا خبراء والله انا في حيرة
شكرا لكم
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :1.85 متر
الوزن : 83 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم احبائي
والله انا مو فاهم ليش وزني ما يزيد بسرعة رغم الاكل الطبيعي الي اكله واظن مشكل ورائي ؟؟؟ ولدي جسم جميل لكن ناششف بدون دهون
المهم انا لدي super mass gainer والواي بروتين lاشتريته من انجلترا .. ولا اعلم طريقة اكلهم الصحيحة معا
حيث اني ابدا ب super mass gainer جرعة بعد الاستيقاظ فيها 25g) ....ثم جرعة قبل التدريب 25g)..... ثم بعد التدريب جرعة الواي 25 )g.... وقبل النوم جرعة من super mass gainer 25g
والان اخواني اريد ان تعطوني طريقة استهلاكهم الصحيحة بارك الله فيكم يا خبراء والله انا في حيرة
شكرا لكم