المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام اوقات اخذ المكملات


احمـد العتيبـي
28-04-2012, 11:58 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :171 متر
الوزن : 74 كيلوجرام

نسبة الدهون : 22

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..



Whey Protein Gold stadred : كم سكوب باليوم ومتى وكم معدل الماء بالملي ..

Protein Casine : كم سكوب باليوم ومتى وكم معدل الماء بالملي ..

Xtend : كم سكوب باليوم ومتى وكم معدل الماء بالملي ..

Multivitmen Optimen : كم حبه باليوم ومتى


وشكرا
مبتدأ حديد
29-04-2012, 12:07 AM
.. Whey Protein Gold stadred : مرتين الصباح اول ما تصحى اول بعد الفطور بساعتين المقدار سكوب + ١٥٠ الى ٢٠٠ ملم على حسب تحبه ثقيل اول خفيف


.. Protein Casine : مرة قبل النوم ونفس الواي


هو ٤ ملاعق معا ٤٥٠ ملم من الماي وتلخطه كويس .. : Xtend

.. Multivitmen Optimen :من حبتين الى ثلاث معا الوجبات الرئيسية

بالتوفيق لك وتقدر تنتظر الكباتن اذا بيعقبون
بردان1
29-04-2012, 12:07 AM
وعليكم السلام

الواي صباحا
وبعد التمرين مع ماء من 250 الى 350 ملي حسب الرغبة

الكازين سكوب مع حليب قبل النوم من 300 ملي الى 350
الاكستند سكوب الى سكوبين وخلال التمرين مزمزه
ولو حبيت تقدر توزعها تخليها سكوب قبل التمرين وسكوب بعد التمرين مباشرة الماء لكل سكوب بالنسبة لي تقريبا 10 oz والطعم ممتاز
الاوبتي مين
حبة الى حبتين باليوم
مع الفطور او الغداء الاولى والثانية مع العشاء
بردان1
29-04-2012, 12:08 AM
هههه المعذره اخي مبتدأ

ردينا بنفس الدقيقة
بالنسبة للاكستند اعتقد كثيير 4 سكوبات اذا كان الاصدار الجديد
اما اذا القديم ممكن
احمـد العتيبـي
29-04-2012, 12:21 AM
الواي كل مره سكوب واحد فقط ؟
حتى بعد التمرين سكوب واحد ؟
لان انا كنت اخذ الايزو سكوبين بعد التمرين ..

10 oz يعادل كم ملي .. يعني سكوب الاكستند كم ملي ماء ؟
مبتدأ حديد
29-04-2012, 12:23 AM
العين ماتعلى على الحاجب وانا اخوك

بالنسبة للعلبة البنفسجية الشكل ما ادري عنه اذا غيروه من ٣ الى ٤ اشوفها كويسة
مبتدأ حديد
29-04-2012, 12:26 AM
اخوي السكوبات على حسب تغطيتك للاكل

انا مثل احيانا اخذ سكوب ومرات سكوب ونص ومرات سكوبين

١٠ اوز اعتقد ٢٥٠ ملم ال ٣٠٠
the legond
29-04-2012, 12:27 AM
اخوي ابو حميد

للتنويه فقط ( المكمل الغذائي ماهو علاج عشان تقول كم مره في اليوم ..........شوف العجز اللي عندك من غذائك الطبيعي وكمل النسب الاخرى الناقصه من المكمل الغذائي اللى على اسمه

مكمل .......سكوب سكوبين ثلاثه على حسب الاحتياج )

والاخوان ماقصروا بيض الله وجيههم
بردان1
29-04-2012, 12:59 AM
اخوي ابو حميد

للتنويه فقط ( المكمل الغذائي ماهو علاج عشان تقول كم مره في اليوم ..........شوف العجز اللي عندك من غذائك الطبيعي وكمل النسب الاخرى الناقصه من المكمل الغذائي اللى على اسمه

مكمل .......سكوب سكوبين ثلاثه على حسب الاحتياج )

والاخوان ماقصروا بيض الله وجيههم
ياسلااام علييك

هذا الكلام والله
مابحياتي انتضمت على طريقة استخدام خاصة البروتين
بعد التمرين ثابتة
الباقي على احتياجك هذا الاصح


بالنسبة للاكستند
فيه قديم وجديد
351604
هذا الجديد واستخدامه سكوب واحد الى سكوبين خلال التمرين كافية او تقسمهم قبل وبعد التمرين ومو شرط تاخذ السكوب كامل ممكن نصفة الى ثلاث ارباعه في كل مره
والاسود هو القديم وجرعته دبل الجديد

351603
مبتدأ حديد
29-04-2012, 01:04 AM
www.myamino.com/attachments/Image/xtend_amino.jpg

وشنو رايك بهذا ؟
هذا اللي اعرفه حقيقة
بردان1
29-04-2012, 01:10 AM
نعم شفت هذا بقوقل قبل شوي وانا انسخ الصور واستغربت

بس شكله هذا اقدم من الاثنين كلهم ههههه
لاني اعرف الاسود ومتابع له بالبودي بولدنق اول ومستخدمه ومباشرة نزلو اصدار جديد والي الان موجود ع البودي بولدنق وموقع الشركة واغلب مواقع البيع واذا مالقيته تلقى الاسود


فمادري صراحة : ) لكن القديم الاسود والجديد كلهم جربتهم وممتازين ومافيه فرق كبير بيناتهم فروقات بسيطة لاتذكر