عضو كمال اجسام خبير
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر
الطول :171 متر
الوزن : 74 كيلوجرام
نسبة الدهون : 22
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..
Whey Protein Gold stadred : كم سكوب باليوم ومتى وكم معدل الماء بالملي ..
Protein Casine : كم سكوب باليوم ومتى وكم معدل الماء بالملي ..
Xtend : كم سكوب باليوم ومتى وكم معدل الماء بالملي ..
Multivitmen Optimen : كم حبه باليوم ومتى
وشكرا
عضو جديد
.. Whey Protein Gold stadred : مرتين الصباح اول ما تصحى اول بعد الفطور بساعتين المقدار سكوب + ١٥٠ الى ٢٠٠ ملم على حسب تحبه ثقيل اول خفيف
.. Protein Casine : مرة قبل النوم ونفس الواي
هو ٤ ملاعق معا ٤٥٠ ملم من الماي وتلخطه كويس .. : Xtend
.. Multivitmen Optimen :من حبتين الى ثلاث معا الوجبات الرئيسية
بالتوفيق لك وتقدر تنتظر الكباتن اذا بيعقبون
عضو مميز
وعليكم السلام
الواي صباحا
وبعد التمرين مع ماء من 250 الى 350 ملي حسب الرغبة
الكازين سكوب مع حليب قبل النوم من 300 ملي الى 350
الاكستند سكوب الى سكوبين وخلال التمرين مزمزه
ولو حبيت تقدر توزعها تخليها سكوب قبل التمرين وسكوب بعد التمرين مباشرة الماء لكل سكوب بالنسبة لي تقريبا 10 oz والطعم ممتاز
الاوبتي مين
حبة الى حبتين باليوم
مع الفطور او الغداء الاولى والثانية مع العشاء
عضو مميز
هههه المعذره اخي مبتدأ
ردينا بنفس الدقيقة
بالنسبة للاكستند اعتقد كثيير 4 سكوبات اذا كان الاصدار الجديد
اما اذا القديم ممكن
عضو كمال اجسام خبير
الواي كل مره سكوب واحد فقط ؟
حتى بعد التمرين سكوب واحد ؟
لان انا كنت اخذ الايزو سكوبين بعد التمرين ..
10 oz يعادل كم ملي .. يعني سكوب الاكستند كم ملي ماء ؟
عضو جديد
العين ماتعلى على الحاجب وانا اخوك
بالنسبة للعلبة البنفسجية الشكل ما ادري عنه اذا غيروه من ٣ الى ٤ اشوفها كويسة
عضو جديد
اخوي السكوبات على حسب تغطيتك للاكل
انا مثل احيانا اخذ سكوب ومرات سكوب ونص ومرات سكوبين
١٠ اوز اعتقد ٢٥٠ ملم ال ٣٠٠
عضو موقوف
اخوي ابو حميد
للتنويه فقط ( المكمل الغذائي ماهو علاج عشان تقول كم مره في اليوم ..........شوف العجز اللي عندك من غذائك الطبيعي وكمل النسب الاخرى الناقصه من المكمل الغذائي اللى على اسمه
مكمل .......سكوب سكوبين ثلاثه على حسب الاحتياج )
والاخوان ماقصروا بيض الله وجيههم
عضو مميز
ياسلااام علييكالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة the legond
هذا الكلام والله
مابحياتي انتضمت على طريقة استخدام خاصة البروتين
بعد التمرين ثابتة
الباقي على احتياجك هذا الاصح
بالنسبة للاكستند
فيه قديم وجديد
هذا الجديد واستخدامه سكوب واحد الى سكوبين خلال التمرين كافية او تقسمهم قبل وبعد التمرين ومو شرط تاخذ السكوب كامل ممكن نصفة الى ثلاث ارباعه في كل مره
والاسود هو القديم وجرعته دبل الجديد
عضو جديد
http://www.myamino.com/attachments/I...tend_amino.jpg
وشنو رايك بهذا ؟
هذا اللي اعرفه حقيقة
عضو مميز
نعم شفت هذا بقوقل قبل شوي وانا انسخ الصور واستغربت
بس شكله هذا اقدم من الاثنين كلهم ههههه
لاني اعرف الاسود ومتابع له بالبودي بولدنق اول ومستخدمه ومباشرة نزلو اصدار جديد والي الان موجود ع البودي بولدنق وموقع الشركة واغلب مواقع البيع واذا مالقيته تلقى الاسود
فمادري صراحة : ) لكن القديم الاسود والجديد كلهم جربتهم وممتازين ومافيه فرق كبير بيناتهم فروقات بسيطة لاتذكر
ضوابط المشاركة
