المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام متى استخدم البروتين


alshamse
29-04-2012, 09:12 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 80 كيلوجرام

نسبة الدهون : ????

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم


انا خذيت وي بروتين و كازين

و استفساري هو:

لما اقوم من النوم اخذلي الوي بروتين و افطر بعده مباشره؟

و الكازين استخدمه قبل ما انام بنصف ساعه ؟
the rock 911
29-04-2012, 09:35 PM
افطر بعد الواي بساعة . . وخذه مع ماء... وكذلك بعد التمرين مباشره
الكازين صحيح وخذه مع حليب قليل الدسم
alshamse
29-04-2012, 09:50 PM
مشكوور اخوي،، وما قصرت