عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
نسبة الدهون : ????
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا خذيت وي بروتين و كازين
و استفساري هو:
لما اقوم من النوم اخذلي الوي بروتين و افطر بعده مباشره؟
و الكازين استخدمه قبل ما انام بنصف ساعه ؟
عضو كمال اجسام خبير
افطر بعد الواي بساعة . . وخذه مع ماء... وكذلك بعد التمرين مباشره
الكازين صحيح وخذه مع حليب قليل الدسم
عضو جديد
مشكوور اخوي،، وما قصرت
ضوابط المشاركة
