المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام الوااااااى بروتين


AnaBoody
06-05-2012, 05:49 AM
السلام عليكم يا اخوانى
انا هاليوم اشتريت الواى بروتين 2.300 ك.ج واشتريت كرياتين برولاب 300 جرام...وامينو فيول توين لاب 2000
وحضرت نظام غذائى لمده شهر ...يوميا فطار بيضتين كاملين وكوب لبن ...وغذاء صدور دجاج ...وواجبه 3 ..علبه تونه ...وواجبه 4 ...زبادى وجبن وكوب لبن

ايه رايكم بهذا الجدول ؟ هل سيعطينى ضخامه ملحوظه ...على العلم ان جسمى مضخم مو رفيع ...بس حابب ضخامه عضليه ...اعطونى رايكم بالله عليكم
وشكرا
mr.dark.gym
06-05-2012, 05:51 AM
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

لو تكرمت حط الموضوع في قسم الاستفسارات وبرد عليك :)
.hamad.
06-05-2012, 08:35 AM
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

لو تكرمت حط الموضوع في قسم الاستفسارات وبرد عليك :)

تم نقل الموضوع لقسم الاستفسارات

شكراً لك كابتن دارك

ونحيي اخونا AnaBoody (http://www.montada.com/member.php?u=848035) على تواجده معانا
mr.dark.gym
06-05-2012, 08:51 AM
كم وزنك أخي الكريم + نسبه الدهوون
mr.dark.gym
06-05-2012, 08:52 AM
تم نقل الموضوع لقسم الاستفسارات

شكراً لك كابتن دارك

ونحيي اخونا AnaBoody (http://www.montada.com/member.php?u=848035) على تواجده معانا

حـــيآك الله كــآبتن الكابتن حمد
AnaBoody
06-05-2012, 01:56 PM
تم نقل الموضوع لقسم الاستفسارات

شكراً لك كابتن دارك

ونحيي اخونا AnaBoody (http://www.montada.com/member.php?u=848035) على تواجده معانا

ربنا يخليك يا يا كابتن
AnaBoody
06-05-2012, 02:00 PM
انا طولى 173
وزن 87
نسبه الدهون الصراحه مش عارف ...بس اعتقد مش كبيره لان جسمى مفهوش دهون كتير
...انا جسمى عريض ...ومضخم شويه ...علشان كده الوزن زايد شويه
لكن مفيش كرش خالص ...مفيش غير اجناب بسيطه جدا
mr.dark.gym
06-05-2012, 07:49 PM
انا طولى 173
وزن 87
نسبه الدهون الصراحه مش عارف ...بس اعتقد مش كبيره لان جسمى مفهوش دهون كتير
...انا جسمى عريض ...ومضخم شويه ...علشان كده الوزن زايد شويه
لكن مفيش كرش خالص ...مفيش غير اجناب بسيطه جدا

تمام يالغالي ..

اولا نظامك الغذئي لو تدخل فيه خضار وفواكه يكون أحسن لان الجسم يحتاج الياف وكربوهيدرات
خالد محمد بيتاو
06-05-2012, 08:17 PM
انا ستخدمة ال وي ممتااااااااز جدا ويعطيك ضخامه عضليه واضحه يعني ما يعطيك وزن يعطيك ضخامه بل عضلات كنت اخذو بعد فطور مع حليب سكوب وبعد تدريب مع ماء مباشره لانه سريع ال امتصاص وقبل نوم مع حليب سكوب ول وي يحتاج بيض بيض افطر 4 بيضات بياض وانسى ال صفار هاذه ال معلومات الي اعرفها ارجو ان افدة اخوي
AnaBoody
06-05-2012, 09:21 PM
انا ستخدمة ال وي ممتااااااااز جدا ويعطيك ضخامه عضليه واضحه يعني ما يعطيك وزن يعطيك ضخامه بل عضلات كنت اخذو بعد فطور مع حليب سكوب وبعد تدريب مع ماء مباشره لانه سريع ال امتصاص وقبل نوم مع حليب سكوب ول وي يحتاج بيض بيض افطر 4 بيضات بياض وانسى ال صفار هاذه ال معلومات الي اعرفها ارجو ان افدة اخوي
افادك الله اخوى ..طمنت قلبى ...بس كنت عايز اعرف ...انتا استخدمت منه قد ايه ؟