تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية تغير الوصفة والطبخة ، و إضافة الإكستاند || أرائكم ونصائحكم !


M5Q
10-05-2012, 07:32 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر

الطول :172 متر
الوزن : 67 كيلوجرام

نسبة الدهون : 13


السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة !

أخواني حبيت استفسر بعض الاشياء وأخذ الخبرة منكم ..
أنا اللحين صار لي أكثر من 4 شهور أنشف الدهون !
والحمدالله .. نزلت النسبة من 20 الى 13 ! ولازال الهدف مستمر حتى 7% !
ولكن الأن انا استخدم على نفس المنوال الأنيمال كت + الأيزو 100 + الملتي فيتامي !

أنا حاليـا ودي أغير الوصفة والطبخة : )
يعني مكملاتي تصير بالشكل الأتي !

1- ايزو 100 أو واي بروتين قولد
2- الأكستاند
3- الكرنتين أو الهيدروكسيد كت بدل من الأنيمال كت !
4-ملتي فيتامين

أخواني أريد أن أعرف هل الأكستاند .. عبارة عن منتج مثل Bcaa .. أو هو نفسة بحد ذاتة ؟
ثانيـا : العلبة كم تجلس معاي !
ثالثا هل أغير الانيمال كت .. للـ كارنتاين أو الهيدروكسيد كت .. أو اظل على الأنيمال .. نتائج الانيمال جبارة ولكن ممكن التغير يفيد أكثر !
بالإضافة ودي معرفة من الأفضل هل الكارنتين أو الهيدروكسيد كت
وعلبة كل من الكارنتين والهيدروكسيد // كم تظل عندي ؟
رابعا هل تنصحوني بإضافة انمال ستاك أو انمال ام ستاك ؟ يعني بعد فترة من الزمن !



الهدف النهائي هو الوصول لـ نسبة 7 أو 8 % من البودي فات ++ الحصول والاحفاظ على العضلات
وخصوصا في هذة الفترة .. فترة التنشيف القوية !

أرائكم ونصائحكم ..
u turn
10-05-2012, 01:22 PM
‘

وعليكم السـلام

الاكستنـد عبارة عن جلوتامين وبكـا وغيرها ، ودخله ضمن مكملاتـك بينفعك كثير بمرحلة التنشيف

طبعا الحجم الكبير 90 سكوب يعني يجلس معك 45 يوم اذا بتاخذ كل يوم سكوبين

وبالنسبة للانيمال كت مادام انه جايب معك نتائج كويسة استمر عليه

موفق ،،
M5Q
10-05-2012, 01:35 PM
الله يعطيك العافيـة يا كبتن ..
محتاجيين أراء أكثثثر !
STR0NG
12-05-2012, 02:23 PM
اخوي انا جربت الــ x-tend القديم علبه سودة دائرية وحجمها وسط

منتج للامانه قوي وتستخدمه اثناء التمرين

ما تشعر بالتعب نهائيا

وعباره عن ريكوفري سريع للعضلات

ويحتوي علي جلوتامين واحماض امينية مركزة وفيه كم فيتامين

وطعمه كان جدا جدا رائع