s.muscle
12-05-2012, 02:16 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
اسلام عليكم
انا اخوكم يوسف من المغرب واريد ان اعرف كبف سأستأنف التمارين مع العلم انني انقطعت عن التمرين لمدة 10 اشهر وحبدا لو يادني احدكم بجدول لتعم الفائدة ولكم من جزيل الشكر
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
اسلام عليكم
انا اخوكم يوسف من المغرب واريد ان اعرف كبف سأستأنف التمارين مع العلم انني انقطعت عن التمرين لمدة 10 اشهر وحبدا لو يادني احدكم بجدول لتعم الفائدة ولكم من جزيل الشكر