• 0
  • مالي خلق
  • أتهاوش
  • متضايق
  • مريض
  • مستانس
  • مستغرب
  • مشتط
  • أسولف
  • مغرم
  • معصب
  • منحرج
  • آكل
  • ابكي
  • ارقص
  • اصلي
  • استهبل
  • اضحك
  • اضحك 2
  • تعجبني
  • بضبطلك
  • رايق
  • زعلان
  • عبقري
  • نايم
  • طبيعي
  • كشخة
    • النتائج 1 إلى 3 من 3

    الموضوع: عودة بعد انقطاع طويل

    1. 12-05-2012, 02:16 AM #1
      s.muscle
      s.muscle غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      08-09-2010
      المشاركات
      28
      المواضيع
      13
      شكر / اعجاب مشاركة

      عودة بعد انقطاع طويل


      معلومات المتقدم بالاستفسار :
      العمر : 21 , الجنس : ذكر

      الطول :177 متر
      الوزن : 65 كيلوجرام



      و الاستفسار كالتالي :
      اسلام عليكم
      انا اخوكم يوسف من المغرب واريد ان اعرف كبف سأستأنف التمارين مع العلم انني انقطعت عن التمرين لمدة 10 اشهر وحبدا لو يادني احدكم بجدول لتعم الفائدة ولكم من جزيل الشكر
    2. 12-05-2012, 02:22 AM #2
      ديزل ديزل
      ديزل ديزل غير متصل عضو كمال اجسام خبير
      التسجيل
      23-03-2012
      المشاركات
      706
      المواضيع
      18
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: عودة بعد انقطاع طويل

      ان شاء الله ترجع بقوه واحسن من الاول ابد جنرل سخن جسمك على الاجهزه لمده ثلاث ايام وابد اتمرن وخليك ماشى واحده واحده ومش تستعجل وافتح صفحه جديده مع التمرين اهتم بالتغذيه عدد الوجبات عدد سعات النوم ان شاء الله موفق
    3. 12-05-2012, 05:19 PM #3
      s.muscle
      s.muscle غير متصل عضو جديد
      التسجيل
      08-09-2010
      المشاركات
      28
      المواضيع
      13
      شكر / اعجاب مشاركة

      رد: عودة بعد انقطاع طويل

      ان شاء الله thanx brother
    « مساعده فالتدريب والمكملات | إستفسار كورس هرموني ..!! »

    المواضيع المتشابهه

    1. [ نشرة الاخبار رقم ( 68 ) ... عودة اوستن + مباراة نارية غداً والمزيد ]
      بواسطة : Hosam El-SaQa , في أخبار المصارعة
      مشاركات: 15
      آخر مشاركة: 03-12-2007, 02:02 PM
    2. ..::][ بعد انقطاع طويل..عودة بتعديل مرسيدس بسيط ][::..
      بواسطة : KING OF DANGER , في تعديل السيارات
      مشاركات: 22
      آخر مشاركة: 30-08-2007, 08:16 PM
    3. معرض تصاميم الأعضاء I'm Baaaaaaaaaaaack ,,,,,
      بواسطة : S I L V E R , في ادوبي جرافيكس - Adobe Graphics
      مشاركات: 16
      آخر مشاركة: 23-04-2007, 03:22 PM
    4. طلبات البرامج
      بواسطة : cath000d , في البرامج
      مشاركات: 82
      آخر مشاركة: 04-08-2004, 05:47 PM

    ضوابط المشاركة

    • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
    • لا تستطيع الرد على المواضيع
    • لا تستطيع إرفاق ملفات
    • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
    •  

    قوانين المنتدى