كمال الاجسام ايه رايكم فى النظام ده؟؟؟؟؟؟ [الأرشيف]

bkakadsa

14-05-2012, 11:53 PM

النظام اللى فى الصوره ده وهل حد جربه او سمع عنه مع العلم انه برنامج ناس عظماء فى اللعبه وشكرا.

King Of Coffee

15-05-2012, 12:31 AM

كويس لكسر الروتين .... وغالبا يهتمون فيه لاعبي الفتنس ...

وهو قريب لأحد برامج البطل الغني عن التعريف ( أرنولد ) ..

ولكنه يحتاج إلى 120 دقيقة في الأسبوع كارديو مشي سريع مقسمة على 3 أيام + تمارين مكثفة للبطن ( 6 أيام ) + دايت محسوب جيدا .. لأن البرنامج جدا ممتاز للدايت ...

بالتوفيـــق ,,,