المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام طلب بروتين بديل


sultan8
15-05-2012, 08:21 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : انثى

الطول :167 متر
الوزن : 65 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم


يالربع ابي اسالكم عن بروتين بديل للبروكومبليكس العادي


لاني استعملته لمدة شهر ونص تقريبا عطاني نتائج راضي فيها الحمد لله

وعطاني زيادة 1 كيلو فقط


الان ابي اسالكم لو ابستمر عليه هل راح يعطيني نتائج افضل وافضل

او اغيره لاني ابي جسم بارز بدون دهون

اخيرا

الكرياتين وش هو


هل اقدر استخدمه مع البروكوبليكس وهل يضخم العضل
S.alkalbani
15-05-2012, 08:40 PM
اذا حاب تغير ممكن تاخذ وي بروتين \آيزو 100 دام انك تبا عضل صافي

ممكن لو تكمل عليه يجيب نتيجه جميله اذا التزمت بالاكل الجيد+التمارين+ الراحه ماشي مستحيل
the rock 911
15-05-2012, 10:41 PM
الكرياتين . . يساعد العضلة على الاستشفاء بعد التمرين ويزيد من قدرتها على التحمل وزيادة ضخامة العضل ومناسب جدا لك . . .
sultan8
16-05-2012, 12:01 AM
الله يعطيكم العافية ويطول باعماركم

لاكن مافي تعارض استخدم الكرياتين مع البرو

وكيف طريقة استخدامه
بردان1
16-05-2012, 02:18 AM
الكرياتين فترة تحميل اول خمسة ايام 20 قرام موزعه على اربع جرعات
صباحا وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم
ومن اليوم السادس بعد التمرين فقط

وبديل للبرو
فيه انواع جيده مثل المايوفيوجن والسينثا 6 خاصة الاخير بطل
sultan8
16-05-2012, 12:14 PM
يالغلا والله مافهمت


يعني عادي استخدم البرو مع الكرياتين
بردان1
16-05-2012, 12:46 PM
ايه عادي


..
sultan8
16-05-2012, 01:39 PM
الله يعطيك العافية يارب

ياليت طريقة استخدامه مع البرو

البرو اخذه 3 سكوب الصباح وبعد التمرين وقبل النوم
S.alkalbani
16-05-2012, 02:58 PM
مم اوك الجرعات مافيها غلط

سكوب الصبح مع ماء بعد التمرين مع ماء وقبل النوم مع حليب قليل الدسم
بردان1
16-05-2012, 03:20 PM
طريقة استخدامة وضحته لك بالرد رقم 5

اول خمس ايام تاخذه بهالشكل
الصبح 5 قرام وقبل التمرين 5 قرام وبعد التمرين 5 قرام وقبل النوم 5 قرام
ومن اليوم السادس تاخذه بعد التمرين فقط 5 قرام

5قرام = مقدار ملعقة شاي صغيرة

طبعا هالطريقة للكرياتين المونوهيدرات الصافي فا مادري وش نوع الي عندك ياليت تكتب اسمه واسم الشركة للتاكد فقط
sultan8
16-05-2012, 05:21 PM
يالغلا ابي طريقة استخدام الكرياتين ^_^
ولا البرو عارف كيف
S.alkalbani
16-05-2012, 10:26 PM
ماول شي فتره تحميل 5 ايام تاخذ 20 جرام

5 جرام على الريق\5 قبل التمرين \5 بعد التمرين\ 5 قبل النوم

بعد الخمس ايام تاخذ بس 5 بعد التمرين فقط

تخلطه بملعقه مع ماء او ممكن تحطه مع البروتين

ال5 جرام تاخذهم بملعقه شاي
sultan8
17-05-2012, 04:45 PM
يالغلا انا الى الان ماشريت الكرياتين هل فيه انواع له وياليت تعطيني النوع على اللي شرحت لي