عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : انثى
الطول :167 متر
الوزن : 65 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
يالربع ابي اسالكم عن بروتين بديل للبروكومبليكس العادي
لاني استعملته لمدة شهر ونص تقريبا عطاني نتائج راضي فيها الحمد لله
وعطاني زيادة 1 كيلو فقط
الان ابي اسالكم لو ابستمر عليه هل راح يعطيني نتائج افضل وافضل
او اغيره لاني ابي جسم بارز بدون دهون
اخيرا
الكرياتين وش هو
هل اقدر استخدمه مع البروكوبليكس وهل يضخم العضل
التعديل الأخير تم بواسطة sultan8 ; 15-05-2012 الساعة 09:40 PM
عضو كمال اجسام خبير
اذا حاب تغير ممكن تاخذ وي بروتين \آيزو 100 دام انك تبا عضل صافي
ممكن لو تكمل عليه يجيب نتيجه جميله اذا التزمت بالاكل الجيد+التمارين+ الراحه ماشي مستحيل
65kgNew update
15/2/2014
ماشاء الله
عضو كمال اجسام خبير
الكرياتين . . يساعد العضلة على الاستشفاء بعد التمرين ويزيد من قدرتها على التحمل وزيادة ضخامة العضل ومناسب جدا لك . . .
عضو جديد
الله يعطيكم العافية ويطول باعماركم
لاكن مافي تعارض استخدم الكرياتين مع البرو
وكيف طريقة استخدامه
عضو مميز
الكرياتين فترة تحميل اول خمسة ايام 20 قرام موزعه على اربع جرعات
صباحا وقبل التمرين وبعد التمرين وقبل النوم
ومن اليوم السادس بعد التمرين فقط
وبديل للبرو
فيه انواع جيده مثل المايوفيوجن والسينثا 6 خاصة الاخير بطل
عضو جديد
يالغلا والله مافهمت
يعني عادي استخدم البرو مع الكرياتين
عضو مميز
ايه عادي
..
عضو جديد
الله يعطيك العافية يارب
ياليت طريقة استخدامه مع البرو
البرو اخذه 3 سكوب الصباح وبعد التمرين وقبل النوم
عضو كمال اجسام خبير
مم اوك الجرعات مافيها غلط
سكوب الصبح مع ماء بعد التمرين مع ماء وقبل النوم مع حليب قليل الدسم
65kg
15/2/2014
ماشاء الله
عضو مميز
طريقة استخدامة وضحته لك بالرد رقم 5
اول خمس ايام تاخذه بهالشكل
الصبح 5 قرام وقبل التمرين 5 قرام وبعد التمرين 5 قرام وقبل النوم 5 قرام
ومن اليوم السادس تاخذه بعد التمرين فقط 5 قرام
5قرام = مقدار ملعقة شاي صغيرة
طبعا هالطريقة للكرياتين المونوهيدرات الصافي فا مادري وش نوع الي عندك ياليت تكتب اسمه واسم الشركة للتاكد فقط
عضو جديد
يالغلا ابي طريقة استخدام الكرياتين ^_^
ولا البرو عارف كيف
عضو كمال اجسام خبير
ماول شي فتره تحميل 5 ايام تاخذ 20 جرام
5 جرام على الريق\5 قبل التمرين \5 بعد التمرين\ 5 قبل النوم
بعد الخمس ايام تاخذ بس 5 بعد التمرين فقط
تخلطه بملعقه مع ماء او ممكن تحطه مع البروتين
ال5 جرام تاخذهم بملعقه شاي
65kg
15/2/2014
ماشاء الله
عضو جديد
يالغلا انا الى الان ماشريت الكرياتين هل فيه انواع له وياليت تعطيني النوع على اللي شرحت لي
ضوابط المشاركة
