تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ما افهم لجدول التمرين !!


SUPERTRUNKS
16-05-2012, 04:57 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :179 متر
الوزن : 71 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم

اخواني انا بالحديد ما افهم لجدول التمرين

يعني مثل هذا



صدر باي
اكتاف تراي
راحه
ظهر
رجول وبطن
باي وتراي
راحه

باي وتراي وش معناها ؟؟ وايضا كيف اعرف الاجهزه حقت الصدر والباي والتراي ؟ الاجهزه كثير كيف اعرف افضل جهاز ؟

اسف كثرت الاسئله
u turn
16-05-2012, 03:21 PM
‘

وعليكم السلام

لازم تستعين بالمدرب يعلمك كيف تستخدم الاجهزة ويعلمك وش العضلة المستهدفه حتى ما تعرض نفسك لاصابه وتستفيد من التمرين

الباي والتراي لاحظـهم بالصورة

http://www.gmrup.com/d5/up13371707311.jpg (http://www.gmrup.com/)
فاكرو
16-05-2012, 04:00 PM
نفس ما قال الكابتن

بعدين لازم المدرب يعلمك



والسمووحة