عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر
الطول :179 متر
الوزن : 71 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
اخواني انا بالحديد ما افهم لجدول التمرين
يعني مثل هذا
صدر باي
اكتاف تراي
راحه
ظهر
رجول وبطن
باي وتراي
راحه
باي وتراي وش معناها ؟؟ وايضا كيف اعرف الاجهزه حقت الصدر والباي والتراي ؟ الاجهزه كثير كيف اعرف افضل جهاز ؟
اسف كثرت الاسئله
عضو كمال اجسام خبير
‘
وعليكم السلام
لازم تستعين بالمدرب يعلمك كيف تستخدم الاجهزة ويعلمك وش العضلة المستهدفه حتى ما تعرض نفسك لاصابه وتستفيد من التمرين
الباي والتراي لاحظـهم بالصورة
‘
مابين طرفة عين وانتباهتها ~ يغير الله من حالٍ إلى حالِ
عضو كمال اجسام خبير
نفس ما قال الكابتن
بعدين لازم المدرب يعلمك
والسمووحة
مــا شـا ء الله
ضوابط المشاركة
