المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام عضلة الصدر


ossama3131
17-05-2012, 10:34 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 36 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 75 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم.

هل عضلة الصدر المعلمة لهل تمرين خاص وهل هي نقطة ضعف
bilal kaka
17-05-2012, 10:40 PM
ليس لها اي تمري اخي - في بداية الامر عند التمرين عليها تبدا مثل ذلك ثم بعدها تتفرع عضلات الصدر و تتوسع مع الوقت + عضلات الصدر تكون مثل ماهي في الصور احسن
ديزل ديزل
17-05-2012, 10:51 PM
تقصد الخط الفاصل بين البنش
ossama3131
17-05-2012, 10:53 PM
منتصف الصدر
ديزل ديزل
17-05-2012, 10:56 PM
منتصف الصدر علشان تتضيق العب البنش بالبار من جوه امسك القبضه من جوه ومتكنش ضيقه قوى لو ضيقت اوى التمرين هيديق تراى ده التمرين اللى بيقفل منظقه منتصف الصدر لو واسعه
ديزل ديزل
17-05-2012, 10:59 PM
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/i7zgvWH6Tx_zyly.mw4VLA--/YXBwaWQ9bWtihttp://store2.up-00.com/Nov11/xuT58890.gif
.hamad.
18-05-2012, 12:25 AM
اعتقد الرجال يقصد الخط الفاصل وكيفية ابرازه

ان كان هذا القصد فركز على جهاز الفتح بيوم تدريب الصدر العب 5 جلسات كل جلسه = 8 تكرارات

http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRP84vR4rPzAo_OEHUiW7E0pDm5_anJCTo53J38KAPqzq63g-47Sw