معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 36 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم.
هل عضلة الصدر المعلمة لهل تمرين خاص وهل هي نقطة ضعف
عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 36 , الجنس : ذكر
الطول :175 متر
الوزن : 75 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم.
هل عضلة الصدر المعلمة لهل تمرين خاص وهل هي نقطة ضعف
عضو جديد
ليس لها اي تمري اخي - في بداية الامر عند التمرين عليها تبدا مثل ذلك ثم بعدها تتفرع عضلات الصدر و تتوسع مع الوقت + عضلات الصدر تكون مثل ماهي في الصور احسن
عضو كمال اجسام خبير
تقصد الخط الفاصل بين البنش
عضو جديد
منتصف الصدر
عضو كمال اجسام خبير
منتصف الصدر علشان تتضيق العب البنش بالبار من جوه امسك القبضه من جوه ومتكنش ضيقه قوى لو ضيقت اوى التمرين هيديق تراى ده التمرين اللى بيقفل منظقه منتصف الصدر لو واسعه
عضو كمال اجسام خبير
لاعب محترف
اعتقد الرجال يقصد الخط الفاصل وكيفية ابرازه
ان كان هذا القصد فركز على جهاز الفتح بيوم تدريب الصدر العب 5 جلسات كل جلسه = 8 تكرارات
ضوابط المشاركة
