المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام ممكن طريقة تناول الكرياتين والامينو والبروتين السليمة


xsuliman
20-05-2012, 01:59 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 34 , الجنس : ذكر

الطول :185 متر
الوزن : 73 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
مرحباااا


ممكن طريقة تناول التالي

amino 2222

www.centralsuplementos.com/images/amino_2222_on.jpg

مع العلم اني كنت اتناول امينو 10000 وانتهيت منه


كرياتين

http://assets.bodybuilding.com/store/prodimage/prod_prod460124/image_prodprod460124_white450px.jpg

MusclePharm Creatine

مع العلم انني كنت استخدم نوعية من الكرياتين مخلوطة بكراب


بروتين
gold standard whey protein powder

مع العلم انني كنت استخدم الايزو 100



المطلوب تضخيم عضلات صافي

مشكورين
Ahmad9474
20-05-2012, 02:13 AM
السلام عليكم
طريقة استخدام الامينو 4 حبات قبل التمرين و4 حبات بعد التمرين
الواي سكوب الصباح وسكوب بعد التمرين وسكوب قبل النوم وانتبه الصباح وقبل النوم مع حليب خالي الدسم او قليل الدسم بعد التمرين بالماء
اما الكيرياتين اعذرني ما اعرف طريقة استخدامه ان شاء الله يفيدوك الكباتن ومووفق .
xsuliman
20-05-2012, 11:21 AM
جزاك الله خير

انتظر عن الكرياتين
Yass.jed
20-05-2012, 11:32 AM
اخوي بالنسبة للكرياتين هذا المنتج ما يحتاج تحميل

طريقة الأخذ ٣ سكوبات مع مويا او عصير تفاح او عنب بعد التمرين
خآلد311
30-05-2012, 07:04 PM
شكرا على الافائدة
mr.dark.gym
30-05-2012, 10:08 PM
ما قصرو الكباتن

الكرياتين خذه على بطن فاضيه قبل التمرين وقبل الامينوو2222