تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام بخصوص الجرعه


H • B
20-05-2012, 04:43 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :1.74 متر
الوزن : 57 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
.
.
.
سلام
كيف الشباب انشالله بخير
انا جبت البروكومبلكس
و حبيت اسالكم بخصوص الجرعه
انا نويت اخذ سكوبين فى اليوم لان سكوبين اعتقد مناسب لوزني صح ولا كلامي غلط ؟؟؟؟
.
سكوب بعد التمرنين بماء . ( بس عايز اعرف كميه الماء كم للسكوب الواحد )
و سكوب قبل النوم . و مش عارف اخذو حليب او ماء ؟؟
.
.
.
شكرا ..
انتظار ردودكم .
السلطان..
20-05-2012, 05:59 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته...

البروكمبلس مرتين باليوم شيء حلو..>البرو عادي ولا الجينز؟؟
الجينز افضل لك لأن وزنك ناااااااااازل حيل ولازم ترفعه.
بعد التمرين مع ماء وقبل النوم مع حليب قليل الدسم او كامل الدسم.

الاهم انك تاكل كويس ولا تستعجل بالنتائج+والمكمل الغذائي من اسمه مكمل يعني الاصل هو تغذيتك اهتم فيها ونام كويس وان شاء الله تشوف النتائج.

انا لم أجرب البرو ويقولون ان السكوب كامل فيه 60 قرام بروتين فأنت ماتحتاج هالكميه الهائله.>ما أدري هل المعلومه صحيحه ام خاطئه.>هل الجينز ولا العادي نفس الشيء ولا يختلفون؟؟

انتظر الشباب يفيدونك من هالناحيه.
Rashid.S
20-05-2012, 06:22 PM
ما قصر السلطان

لكن

انا لم أجرب البرو ويقولون ان السكوب كامل فيه 60 قرام بروتين

الجرعه فيها 60 قرام والجرعه عباره عن سكوبين
H • B
20-05-2012, 07:26 PM
البروكومبلكس جينر
تمام حلوو . بس كميه الحليب او ماء كم يعني نص لتر ولا اقل ؟؟؟ .
نعم صح السكوووب فيه 60 جرام بروتين . و اذا سكوبين باليوم فيبقى . 120 جرام بروتين .
و اعتقد انو انا جسمي محتاج 112 جرام باليوم ؟ مش متاكد .
Rashid.S
20-05-2012, 07:36 PM
عيل عندك القينر

http://www.bodybuilding.com/store/opt/gainer.html

العادي السكوبين بـ 60 : D

http://www.bodybuilding.com/store/opt/pro.html
H • B
20-05-2012, 09:17 PM
معلش شباب .
بس اريد حد يرد علي .
و يقولي .
كميه الحليب او الماء كم اضيف للسكوب ؟؟؟؟؟ .. يعني نص لتر ولا كيف ؟؟؟؟؟؟؟؟
Rashid.S
20-05-2012, 09:22 PM
16 Oz >>>>>
H • B
20-05-2012, 11:10 PM
مشكوور اخوي ....