المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام اول كورس ومحتاج مساعدتكم


ناصر 83
24-05-2012, 11:15 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :168 متر
الوزن : 180 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟

و الاستفسار كالتالي :
اخواني الكباتن في المنتدى الرائع
انا صارلي ثلاث شهور اتمرن والحمدلله حاس فيه فرق في جسمي وحبيت اخذ مكملات فكانت كلاتي:
بروتين ايزو 100
امينو 10000
انيمال ستاك
انيمال جلوتامين
ليبو 6 بلاك





استفساري هو كيف استخدم هالمنتجات ؟ وشو اللي ممكن اضيفه ؟؟ اذا فيه شي ناقص؟؟ وشو التغذيه المناسبه؟؟ علما اني ناوي ضخامه ؟؟ وهل في منتج باور اقدر اخذه وتنصحوني فيه؟؟
u turn
25-05-2012, 01:54 AM
‘

وزنك 180 ؟ أو 80 ؟
alkatal
25-05-2012, 05:47 AM
اتوقع وزنك 80

لان لو 180 ما اتوقع راح تبحث عن ضخامه

ماتحتاج منتج باور لان توك على الحديد

حاول تكسر الاوزان ولين حسيت نفسك خلاص وقتها استخدم ولو تستخدم كرياتين صافي افضلك
ناصر 83
25-05-2012, 07:52 AM
‘

وزنك 180 ؟ أو 80 ؟

وزني 80 كيلو
ناصر 83
25-05-2012, 07:54 AM
اتوقع وزنك 80

لان لو 180 ما اتوقع راح تبحث عن ضخامه

ماتحتاج منتج باور لان توك على الحديد

حاول تكسر الاوزان ولين حسيت نفسك خلاص وقتها استخدم ولو تستخدم كرياتين صافي افضلك

بس اخوي ماخبرتني كيف استخدم الكورس؟؟ وهل اقدر اضيف عليه شي؟؟
ناصر 83
25-05-2012, 10:51 AM
وين الشبااااااااااااااب والخبرات اترياكم............
العشق الازلي
25-05-2012, 10:57 AM
كيف ناوي ضخامه ومدخل ليبو ٦ بلاك ؟
alkatal
25-05-2012, 01:31 PM
بس اخوي ماخبرتني كيف استخدم الكورس؟؟ وهل اقدر اضيف عليه شي؟؟

معطياتك مخربطه

الوزن 180 ولى 80 للحين ماقلت

ليبو 6 ذا حارق لدهون ونت تبي ضخامه اتمنى تضبط اغراضك وتعطينا بياناتك الصحيحه حتى انا وشباب نقدر نساعدك
ناصر 83
26-05-2012, 12:25 AM
اخواني الكرام قلتلكم وزني 80 لو شفتوا الرد
واوكي بدون الليبو 6 ممكن نصيحتكم؟؟؟؟؟؟
هل مكملاتي تمام ولا في شي غلط ؟؟طبعا بدون الليبو 6
انتظر ردوووودكم يا اصحاب الخبره
.hamad.
26-05-2012, 02:55 AM
للضخامة لا تاخذ ليبو وباقي المكملات تمام

وتوكل على الله ياخوي

بالتوفيق
ناصر 83
26-05-2012, 08:23 AM
للضخامة لا تاخذ ليبو وباقي المكملات تمام

وتوكل على الله ياخوي

بالتوفيق
اشكرك اخوي حمد بس في سؤال الاستخدام عندك فكره كيف استخدم المكملات هاي بالضبط ؟؟؟
.hamad.
26-05-2012, 11:18 AM
بروتين ايزو 100
امينو 10000
انيمال ستاك
انيمال جلوتامين

الامينو 3 الصبح و3 قبل التدريب و3 بعده
اللستاك كيس قبل التدريب بنصف ساعة ويوم الراحة يكون بفترات الظهيرة
جلوتامين ملعقة شاي كبيرة بعد التدريب والثانية قبل النوم

بالنسبة للبروتين فالعادة تاخذ سكوب مع ماء بعد التدريب ان كنت تاكل 4 وجبات اساسية

اما ان كنت تاخذ 3 وجبات اساسية فإستخدم البروتين مرتين فاليوم ..
ناصر 83
26-05-2012, 03:51 PM
الامينو 3 الصبح و3 قبل التدريب و3 بعده
اللستاك كيس قبل التدريب بنصف ساعة ويوم الراحة يكون بفترات الظهيرة
جلوتامين ملعقة شاي كبيرة بعد التدريب والثانية قبل النوم

بالنسبة للبروتين فالعادة تاخذ سكوب مع ماء بعد التدريب ان كنت تاكل 4 وجبات اساسية

اما ان كنت تاخذ 3 وجبات اساسية فإستخدم البروتين مرتين فاليوم ..


اشكرك اخوي حمد وما قصرت.