عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر
الطول :168 متر
الوزن : 180 كيلوجرام
نسبة الدهون : ؟؟
و الاستفسار كالتالي :
اخواني الكباتن في المنتدى الرائع
انا صارلي ثلاث شهور اتمرن والحمدلله حاس فيه فرق في جسمي وحبيت اخذ مكملات فكانت كلاتي:
بروتين ايزو 100
امينو 10000
انيمال ستاك
انيمال جلوتامين
ليبو 6 بلاك
استفساري هو كيف استخدم هالمنتجات ؟ وشو اللي ممكن اضيفه ؟؟ اذا فيه شي ناقص؟؟ وشو التغذيه المناسبه؟؟ علما اني ناوي ضخامه ؟؟ وهل في منتج باور اقدر اخذه وتنصحوني فيه؟؟
عضو كمال اجسام خبير
‘
وزنك 180 ؟ أو 80 ؟
‘
مابين طرفة عين وانتباهتها ~ يغير الله من حالٍ إلى حالِ
عضو كمال أجسام خبير
اتوقع وزنك 80
لان لو 180 ما اتوقع راح تبحث عن ضخامه
ماتحتاج منتج باور لان توك على الحديد
حاول تكسر الاوزان ولين حسيت نفسك خلاص وقتها استخدم ولو تستخدم كرياتين صافي افضلك
عضو جديد
وزني 80 كيلوالمشاركة الأصلية كتبت بواسطة u turn
عضو جديد
بس اخوي ماخبرتني كيف استخدم الكورس؟؟ وهل اقدر اضيف عليه شي؟؟
عضو جديد
وين الشبااااااااااااااب والخبرات اترياكم............
عضو نشيط
كيف ناوي ضخامه ومدخل ليبو ٦ بلاك ؟
عضو كمال أجسام خبير
معطياتك مخربطه
الوزن 180 ولى 80 للحين ماقلت
ليبو 6 ذا حارق لدهون ونت تبي ضخامه اتمنى تضبط اغراضك وتعطينا بياناتك الصحيحه حتى انا وشباب نقدر نساعدك
عضو جديد
اخواني الكرام قلتلكم وزني 80 لو شفتوا الرد
واوكي بدون الليبو 6 ممكن نصيحتكم؟؟؟؟؟؟
هل مكملاتي تمام ولا في شي غلط ؟؟طبعا بدون الليبو 6
انتظر ردوووودكم يا اصحاب الخبره
لاعب محترف
للضخامة لا تاخذ ليبو وباقي المكملات تمام
وتوكل على الله ياخوي
بالتوفيق
عضو جديد
اشكرك اخوي حمد بس في سؤال الاستخدام عندك فكره كيف استخدم المكملات هاي بالضبط ؟؟؟
لاعب محترف
الامينو 3 الصبح و3 قبل التدريب و3 بعدهبروتين ايزو 100
امينو 10000
انيمال ستاك
انيمال جلوتامين
اللستاك كيس قبل التدريب بنصف ساعة ويوم الراحة يكون بفترات الظهيرة
جلوتامين ملعقة شاي كبيرة بعد التدريب والثانية قبل النوم
بالنسبة للبروتين فالعادة تاخذ سكوب مع ماء بعد التدريب ان كنت تاكل 4 وجبات اساسية
اما ان كنت تاخذ 3 وجبات اساسية فإستخدم البروتين مرتين فاليوم ..
عضو جديد
اشكرك اخوي حمد وما قصرت.
ضوابط المشاركة
