سوالين بخصوص مرحلة التضخيم

[rayan..]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 64 كيلوجرام

نسبة الدهون : .؟؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ..


كيفكم ي وحوش ؟ ان شاالله بخير ..


ادخل بالموضوع ..:

احد الاصدقاء اعطاني glutamine لم يستخدمه ..



فحبيت اسئل مافوئد الجلوتامين

وكيف طريقة الاستخدام ؟؟

ومكتوب تاريخ الانتهاء EXP /05/12 الناريخ انتها او باقي ..؟


وسوال ثاني انا العب تضخيم لي 8 شهور الحمدالله وكل شي تمام

بغيت اسئل عن عدد التكرار بدايتي بالنادي كنت العب كل عضله 3 جلسات والتكرار 10 لكل جلسه

ولي شهر الحين العب 3 جلسات والتكرار يكون 12-10-8

مالافضل بالتكرار ..؟؟


وشكرا مقدما

[مشاري الرياض]

عليكم السلام

ولله اليوم 26/5 يعني باقي 4 ايام فـ الافضل لك ولصحتك تتركه ولله يعوضك

وبخصوص التكرار بالنسبه لي 12-10-8

بالتوفيق