محتاج تقييم وتوجيه الكباتن لنوعية البروتينات والافضل لجسمي

[سليمان الخازن]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 23 , الجنس : ذكر

الطول :174 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
انا بديت تمرين قبل تقريبا 3شهور او اقل ووزني كان 60 والحين ولله الحمد 65ونص وهدفي اوصل 75 ان شاء الله مااطيل عليكم لكن انا تقريبا بعد اول شهر بديت اخذ بروتين nitro tech hardcore pro series بالإضافة لno explood انا هدفي اضخم على قولهم الجسم الفرنسي بس ابي عضل صافي وبأقل نسبة دهون

حاليا وزني واقف على 65 له شهر المشكله ان شهيتي معدومه يادوب اكل وجبتين باليوم بس احاول قد مااقدر اني اكل اكثر بس للأسف..

البروتين اول شهر كنت اخذ سكوب واحد بعد التمرين مباشرة وحاليا صرت اخذ سكوب بعد التمرين وسكوب قبل النوم او بعده

بالاضافة الى خلطة اسويها وحاب اخذ رأيكم فيها

ثلاث حبات بيض ومكسرات مطحونه فستق,كاجو,لوز,بندق شوفان مسحوق,ثلاث حبات فراوله مجمده ثلاث ملاعق عسل طبيعي كوب حليب قليل الدسم وكورنفليكس قمح بالزبيب..ادرري بتقولون وش بقيت لوول




وياليت تفيدوني اذا فيه اشياء ناقصتني مثل الامينو او الكريياتين او اي شي ممكن يساعدني بالحديد

باإنتظاار نصايحكم وردودكم :)

[mr.dark.gym]

وعلــــــيكم السلام ورحمه الله وبركاته

خذ لك حبوب فتح الشهية و بالعافيه عليك

اما الخلطه بصراحه مكس مش طبيعي خخخخخـ "أظن" انها مفيده وفي نفس الوقت لا

[سليمان الخازن]

يعطيك العافيه اخوي بخصوص حبوب فح الشهيه انا قلت للمدرب بس قال مش كويسه :boggled:

[mr.dark.gym]

حبوب فتح الشهيه في منها الآمن وغير الامن

شف الي اسمه Mosegor موجود في كل مكان

في بعض انواع حبوب فتح الشهيه تجمع ماي في البطن يمكن قال مش كويسه علشان هذا السبب

ومدرب عن مدرب يفرق بعضهم يشجعون على اخذ حبوب فتح الشهيه والبعض لا

لكن مجبور علشان ترتقي بجسمك

[سليمان الخازن]

باارك الله فيك طيب امس المدرب قالي اخذ كورس كامل جلوتامين وكريياتين واحماض امينيه انت شراايك تأيدني على هالشي او استمر ع البروتين والبمب؟

[mr.dark.gym]

ما أظن انك تحتاج كرياتين دام عندك منتج بمب ااما البافي لا بأس فيه

لكن نفس ما قلت لك بدون وجبات كثيره في اليوم مافي شيء من كل المكملات بيفيدك