طريقة استخدتم السوبر جارج

[برق 8]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 37 , الجنس : ذكر

الطول :175 متر
الوزن : 73 كيلوجرام

نسبة الدهون : 10

و الاستفسار كالتالي :
ياشباب فيه واحد من الشباب عايز يزيد الوزن عنده وهو حاليا يستخدم بروتين لضخامه ومعه كرياتين

ويبغى يستخدم بور سوبر جارج بس ماهو عارف طريق استخدامه هلى مع البروتين او مع ماء ومتى اوقات الاستخدام

شاكر حسن تعاونكم

[mr.dark.gym]

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

مع ماء فقط قبل التمرين بنص ساعه على بطن فاضيه