المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : مشاكل صحية محتار ضخامة ولا تنشيف ؟



crletos
09-06-2012, 04:08 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :176 متر
الوزن : 81 كيلوجرام

نسبة الدهون : مدري

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


يا اخوان محتار بين تنشيف وتضخيم ومالي غير انتم عزوتي

ومحزمي لا ضاقت فيني الوسيعه

هذا صورة لجسمي وادري المعدة والخواصر حدث ولا حرج ترهلات ودهون وكانت الترهلات بسبب نزولي بالووزن

من 127 كيلو الى 81 خلال سنوات

واترك لكم الصورة
http://www10.0zz0.com/2012/06/09/12/609215896.jpg (http://www.0zz0.com)


وابي الصراحة اقسم الجزء العلوي ويكون مقسم جسمي لو واحد بالمية

ابي اشياء امشي عليها وتجيب نتيجة كباتن النادي يبون الفلوس وبس وصحة الاعب ما يدرون عنه لا صار فيه شي


\

http://www10.0zz0.com/2012/06/09/13/420104517.jpg (http://www.0zz0.com)

وبرايكم ؟ جسمي يصلح للحديد ولا بيطول على ما يتغير شكله ؟ ما اخذت طول عمري اي مكملات

بس ليبو بلاك علبه وكارنتين علبه سائل وبس ! وهالكلام اكثر من سنة وشوي



وما انحرم من نصايحكم

فاكرو
09-06-2012, 04:20 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

احب اهنيك يابطل على الأنجاز اللي سويته والهمة والعزيمة والأصرار

نزلت من 127 إلى 81 ماشاء الله عليك

اخوي الصور ما تبين

بالنسبة لكلامك تقول انه الخواصر والمعدة فيهم دهون وترهلات .

نصيحتي لك تكمل وتنزل وزنك لين ما تشوفة مناسب وقليل الدهون

بعدين ابدأ بالتضخيم

نتظر باقي الأخوة :أفكر:

مبتدأ حديد
09-06-2012, 04:28 PM
مشاء عليك


جسمك مرة ممتاز الان

نزل وزنك شوي ونزل نسبة الدهون وركز على تمارين البطن وان شاء الله بتشوف شي حلو

وجسمك ان شاء لله يتقبل اللعبة

crletos
09-06-2012, 04:54 PM
المشكلة يا اخوان مشكلتي بالبطن والخواصر ترهلات + بعض الدهون

وباقي الجسم مافيه دهون كثيرة

يعني لو بلعب تخسيس بصير هيكل عظمي وانا طبيعه جسمي عريض

مبتدأ حديد
09-06-2012, 04:58 PM
في فرق بين دهون وترهل

انت شوف وش مشكلتك واذا دهون ممكن تلعب كارديو لين تخفض نسبة الدهون والنسبة الكويسة ١٤٪ كل مانزلت افضل

واذا ترهل خش تضخيم

Da S.O.S
09-06-2012, 05:02 PM
حبيبي واضح انه ماعندك كتلة عضلية علشان تنشف, التنشيف كلمة تنقال لشخص صار له يضخم فترة طويلة وكتلتة العضليه قوية وكبيرة ويبي يبرزها.
انت حالتك يبي لها تخسيس وبعدها ادخل ضخامة, لسه بدري عليك مرة كلمة تنشيف.

crletos
10-06-2012, 07:38 PM
يااخوان ابي نصايحكم .. شوي بالضبط

مابي كل واحد يفتي وما ينصحني بالدرب الي امشي فيه

:cray:

skeeth
10-06-2012, 07:41 PM
السلام عليكم

عزيزي انصحك تنزل بعد 10 كيلو

وبنفس الوقت تلعب تمارين باوزان خفيفه وتكرار كثير

حتى تستفيد من الدهن الي بجسمك لتحوله الي طاقه و تقوي

العضل بما انك تريد تسوي جسمك ناشف ورشيق

انصحك تنزل وزنك لحد 70 وبعدها تبدئ

تركز على العضل ان شاء الله تستفيد

اي سوال لا تتردد

سكيث