المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية مكملاتي للتضخيم الصافي نصائحكم


psdk111
10-06-2012, 10:48 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :165 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
بسم الله الرحمن الرحيم

اخواني ابغى مكملات واحماض امنيه للتضخيم الصافي
زيرو فات زيرو سكر انا اخذت ايزو 100
ايش ناقصني كمان اخواني وياليت طريقة الاستعمال
مع الجدول الغذائي
هذه
---------------
اول ما اصحى من النوم بعد الصلاة وكذا
6:00 - 5 بياض بيض + خيارة
9:00 - فطيرة جبنة وعسل + تفاحة او 2 صامولي اسمر كبدة
11:00- وقــــــت التمرين
بعد التمرين على طول حبة موز او حبتين
بعدها بنص ساعة
1:00 - 4 حبات شرائح ديك رومي و 3 حبات توست اسمر
بعدها اخذ قيلولة الى الساعة 5
5:00 - صدرين دجاج مشوي مع سلطة او سمك فيليه مشوي مع سلطة او
تونه مع سلطة
8:00 - حبتين برتقال وتفاح او اي فاكهة
11:00 - كاس حليب مع كورن فلكس وبعدها نوم

اتمنى تعطوني كل المكملات وتكون جامدة
وسوال اخر اخواني اسف على الازعاج . ان شاء الله لو اخذت المكملات من
ابدا للتغير واخيرا انا العب حديد لي الان 5 شهور ونص وفيه تغير لكن مو ذاك الشي لكن الحمدلله
ويعطكم العافية
skeeth
10-06-2012, 11:25 AM
السلام عليكم

اضف لمكملاتك امينو تاك او امينو 10000

ايضأ كرياتين مونهدرات الامينو تاك او 10000 تاخذ 4 حبات قبل الفطور

4 قبل الغداء و 4 قبل العشاء و المونهدرات 5 غرام معا 100 ملي

ماء بارد 4 مرات بل يوم لمدة 5 ايام الصبح وقبل التمرين

وبعد التمرين والعصر وبعد 5 ايام اخذه مرتين

بل يوم قبل التمرين وبعد لا تنسئ تشرب

مي كثير اي سوال لا تتردد

سكيث
mr.dark.gym
10-06-2012, 12:13 PM
انصحك في الـ BACC ممتاز للضخامه الصافيه
psdk111
10-06-2012, 07:55 PM
اخوي سكيث
والله اعذرني لكن مافهمت من كلامك شي
اتمنى توضحلي لو ماعليك حرج
واخوي دارك
bacc هل هو مكمل ولا حمض
وكيف استخدامه مع الايزو ؟
شكرا لكم
skeeth
10-06-2012, 07:58 PM
اخي اضف لمكملاتك انت بحاجه الي مكمل اسمه امينو تاك

وان لم تجد امينو تاك خذ امينو 10000 ايضأ اضف

لمكملاتك كرياتين مونهدرات لئنه مهم في

بناء العضل وانت بحاجه اليه