MR.ROZMAN
14-06-2012, 08:26 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
اكتب هذا الموضوع بسبب كثرة التساؤلات عن هذه التمارين ملغية ام لا .. تضر او تؤثر سلبيا اكثر من ايجابيا على اللاعب ...
1_تمرين الصدر مقلوب بار او دمبلز كثير من قالو ملغي ويؤثر على الرأس والنظر ... وصراحتا لم ارى بطل يلعبه
2_تمرين الظهر بار عمود ان تمسك البار بيديك الاثنتين من منطقة واحدة اكيد عرفتو
3_الاكتاف خلفي هل التغى
4_اكتاف مقص قالو انه يتعب العضلة اكثر من ان يبنيها
5_التقبين (الرفعة المميتة) هل لا يلعبه المبتدئين او حتى لا يلعب الا بعد اربع سنوات لعب
مع علمي معلوماتي صحيحة ارجو ابداء رأيكم في الموضوع وان في اخطاء ثانية فللتقدموها وشكرا...
اكتب هذا الموضوع بسبب كثرة التساؤلات عن هذه التمارين ملغية ام لا .. تضر او تؤثر سلبيا اكثر من ايجابيا على اللاعب ...
1_تمرين الصدر مقلوب بار او دمبلز كثير من قالو ملغي ويؤثر على الرأس والنظر ... وصراحتا لم ارى بطل يلعبه
2_تمرين الظهر بار عمود ان تمسك البار بيديك الاثنتين من منطقة واحدة اكيد عرفتو
3_الاكتاف خلفي هل التغى
4_اكتاف مقص قالو انه يتعب العضلة اكثر من ان يبنيها
5_التقبين (الرفعة المميتة) هل لا يلعبه المبتدئين او حتى لا يلعب الا بعد اربع سنوات لعب
مع علمي معلوماتي صحيحة ارجو ابداء رأيكم في الموضوع وان في اخطاء ثانية فللتقدموها وشكرا...