تمارين ملغية !!!

[MR.ROZMAN]

بسم الله الرحمن الرحيم

اكتب هذا الموضوع بسبب كثرة التساؤلات عن هذه التمارين ملغية ام لا .. تضر او تؤثر سلبيا اكثر من ايجابيا على اللاعب ...

1_تمرين الصدر مقلوب بار او دمبلز كثير من قالو ملغي ويؤثر على الرأس والنظر ... وصراحتا لم ارى بطل يلعبه
2_تمرين الظهر بار عمود ان تمسك البار بيديك الاثنتين من منطقة واحدة اكيد عرفتو
3_الاكتاف خلفي هل التغى
4_اكتاف مقص قالو انه يتعب العضلة اكثر من ان يبنيها
5_التقبين (الرفعة المميتة) هل لا يلعبه المبتدئين او حتى لا يلعب الا بعد اربع سنوات لعب

مع علمي معلوماتي صحيحة ارجو ابداء رأيكم في الموضوع وان في اخطاء ثانية فللتقدموها وشكرا...

[م ابو ساره]

يعطيك الف عافية
عندي استفسار عن رقم خمسة .. هذا ألعبه كثيييييير وبأشكال مختلفة وبأوزان عالية
ممكن تشرح تأثيره لأنه يعتبر اساسي عندي !!

[بردان1]

اهلا وسهلا اخي الكريم
مادري انت تستفسر او لا ؟!

لاني ماني فاهم بالضبط طريقة طرحك للموضوع مابينت هل هي فعلا سلبية او ايجابية

انتظر ردك موفق والف شكر

[م ابو ساره]

اهلا وسهلا اخي الكريم
مادري انت تستفسر او لا ؟!

لاني ماني فاهم بالضبط طريقة طرحك للموضوع مابينت هل هي فعلا سلبية او ايجابية

انتظر ردك موفق والف شكر

الاخ يقصد أنها سلبية وممنوعة دوليا وزي كذا !!

لكن من رآيي أنها اشاعات إنتشرت محليا يمكن بسبب شخص ما ناسبه التمرين فقام يألف وأنتشرت ,, وانا اشوف ان كل شخص يعرف التمرين اللي يناسبه ويرتاح له ما راح يواجه مشكلة ((وجهة نظر)

[MR.ROZMAN]

صحيح كل شخص يلعب التمارين الي اتناسبه
لكن انا اقول على قناعة انو 1و2 و4 ملغي اما 5 كثير من الابطال تركو اللعبة منه وسألت مدربين قالو لا يلعب كثرت الاجوبة تجاهه منهم من قال لا يلعب الا القليل وفي فترة الكورس فقط لتنمي العضلة في فترة الكورس وتعتمد بعدها العضلة على تمارين الظهر بشكل غير مباشر . ومنهم من قلي لا يلعبه المبتدئين حتى يزيدو من قوة العضلة وبعدها يلعب وليس دائما اي مرة كل تمرينين ظهر .
انا العبته صح وتحت اشراف مدرب وظهري اجعني اسبوعين

تحياتي ...........اي استفسار ثاني انا جاهز

[shombeh]

السلام عليكم
مشكور ع الموضوع اخوي بس بالنسبة ل البار مقلوب اظن كلام خاطئ انا اشوفه فعال تبقى وجة نظر
تحياتي