المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام بروتين ترو ماس وجلوتامين


mjare7
16-06-2012, 04:17 AM
سلام عليكم ورحمه الله وبركاته

كيف الحال انشاءلله بخير حاولت انزل الموضوع بقسم الاستفسارات وللأسف ماينزل مادري ليش وقلت لازم انزله هنا وابي احد يفيدني ..:ponder:

اخواني انا عندي بروتين ترو ماس وهذي صورت

نكهة الفراوله 352830






وعندي glutamine ولون البودر ابيض خفيف هل هو اصلي ولالا ..:33:


352829ياليت طريقه استعمالهم كيف هل اخلطهم مع بعض بلحليب ولا كل واحد له قلاص .؟:31:

وشكرأ لكم واتمنى الأفاده وتعلموني ماهي فوائده واضراره وطريقه الاستعمال واكون شاكرلكم من كل قلبي ..
بردان1
16-06-2012, 07:30 AM
وعليكم السلام

تم نقل الموضوع
ولو حبيت تضيف للموضوع المعلومات
الطول
الوزن
نسبة الدهون
العمر
the rock 911
16-06-2012, 11:52 PM
بالنسبة للبروتين :
على الريق مع ماء - بعد التمرين مع ماء - قبل النوم مع حليب ( مفيد لزيادة الوزن والكتلة العضلية وامداد الجسم بالبرويتن والسعرات الحرارية العالية )
الجلوتامين : بعد التمرين 5 جرام (ملعقة شاي صغيرة) وكذلك قبل النوم ( يساعد على استشفاء العضلة ويمنع هدمها)
ولو تبغى ضخامة دخل الكرياتين
mjare7
18-06-2012, 12:04 AM
مشكورين على الرد والنقل ..

بس ياخواني انا اخلط البروتين وجلوتامين مع الحليب هل ينفع ولا لازم كل واحد لحاله .!

اخذهم بعد التمرين