أبوريــ مـهــنـــد ـــان
19-06-2012, 10:38 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 33 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 76 كيلوجرام
نسبة الدهون : 21
و الاستفسار كالتالي :
اولاً في طريقة استخدامي لهذه المكملات فهل هي طريقة صحيحة
الاحمـــاض امينو تيـك: 6 قبل التمرين بساعة - و 6 بعد التمرين مع البروتين
البروتيــــن واي بروتين: 1 بعد الفطور - 1 قبل التمرين - 1 بعد التمرين
((( هل تنصحوني بالواي بروتين أم غير ذلك في فترة الضخامة )))
الجلــوتـامـيــن ابتوميم : 5 جرام واحدة بعد التمرين مباشر مع البروتين - قبل النوم 5 جرام مع كاسة ماء
فيـــتـامــنـــات فيتاريت: حبة بعد الفطور
أرجــــــــنـــــيـــــــن :قبل التمرين بنص ساعة
الكـــــرياتـيـن ديماتيز : 5 جرام قبل التمرين
ثانياً :
ايام الراحة هل ابقى على نفس طريقة الاستخدام ام غير ذلك
ثالثاً :
الكرياتين : لو اوقفته من الكورس واستخدمت الارجنين بدل ذلك فهل اصل الى النتيجة المرجوة لأني فهمت ان الارجنين يعطي باور
العمر : 33 , الجنس : ذكر
الطول :173 متر
الوزن : 76 كيلوجرام
نسبة الدهون : 21
و الاستفسار كالتالي :
اولاً في طريقة استخدامي لهذه المكملات فهل هي طريقة صحيحة
الاحمـــاض امينو تيـك: 6 قبل التمرين بساعة - و 6 بعد التمرين مع البروتين
البروتيــــن واي بروتين: 1 بعد الفطور - 1 قبل التمرين - 1 بعد التمرين
((( هل تنصحوني بالواي بروتين أم غير ذلك في فترة الضخامة )))
الجلــوتـامـيــن ابتوميم : 5 جرام واحدة بعد التمرين مباشر مع البروتين - قبل النوم 5 جرام مع كاسة ماء
فيـــتـامــنـــات فيتاريت: حبة بعد الفطور
أرجــــــــنـــــيـــــــن :قبل التمرين بنص ساعة
الكـــــرياتـيـن ديماتيز : 5 جرام قبل التمرين
ثانياً :
ايام الراحة هل ابقى على نفس طريقة الاستخدام ام غير ذلك
ثالثاً :
الكرياتين : لو اوقفته من الكورس واستخدمت الارجنين بدل ذلك فهل اصل الى النتيجة المرجوة لأني فهمت ان الارجنين يعطي باور