المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام كيفيت فرد الاكتاف


Staleen
22-06-2012, 12:45 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 28 , الجنس : ذكر

الطول :188 متر
الوزن : 106 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
انا صرلي سنة ونص العب حديد اريد تمارين فرد الاكتاف تعريضهم لو سمحتو
الناعسي
22-06-2012, 03:08 AM
نوع في التمارين لانها كتله وحده بعدة زوايا ركز عليها بتمارين مختلفه وتقدر تمرنها مرتين اسبوعيا واهم شي اعرف التطبيق الصح للتمارين
Staleen
22-06-2012, 04:21 PM
اخي الكريم عم العب ونوع بس على شو ركز اكتر شي مشان التعريض وارجو من الخبيرين انو مايبخلو علينا ليش هيك