مشواري :من مدمن مخدرات الى مدمن حديد ولياقه

[Strong Muscle]

السلام على الجميع واتشرّف بوجودي بين اناس اكن لهم الاحترام والمحبه فانا قارئ نهم لكل ما يدور في هذا القسم واخذت ما يقارب العام وانا احرث ارضية المنتدى حرث:) والحمدلله استفدت كثير جداً من الكباتن هنا فجزاهم الله عني كل خير ..

اخواني كنت مدمن مخدرات وكحول ومنّ الله علي بالتوبه والرجوع الى جادة الطريق ..هذا باختصار مقدمه عني

اليوم اقف مفتخراً ليس امام احد من الناس بل امام نفسي بانني حققت ما عجز عنه جميع رفقاء السوء الذين كانوا معي على الطريق واصبحت مدمن كمال اجسام واستبدلت رائحة الزنخ من المخدرات برائحة الحديد ومكائنه وصرت استمتع ببرد العافيه بدلاً من الالام المخدرات فالحمد والشكر لله .

بدات مشواري في لعبة كمال الاجسام من ثلاث سنوات بعد ان تخطيت سن الاربعين وهو السنّ الذي يُصاب فيه الرجل بازمة منتصف العمر وبعدها دخلت هذا العالم الجميل ومصصم ان ابقى الى ماشاء الله سبحانه .

للموضوع بقيه بعد التحيه للجميع.

[مجرد فضوول]

الله يثبتك ولا ترجع للمخدرات يارب

[ياضلوم]

الله يثبتك .... الحمد لله رب العالمين ...بلتوفيق يا وحش ... واذا بغيت اي شي حنا والاخوان ان شاء الله ما نقصر ...بلتوفيق يا وحش

[الناعسي]

ما شاء الله تبارك الرحمن الله يثبتك ويوفقك

اعجبتني ذي وحسيتها من قلب

واستبدلت رائحة الزنخ من المخدرات برائحة الحديد ومكائنه وصرت استمتع ببرد العافيه بدلاً من الالام المخدرات فالحمد والشكر لله .

.

الله يوفقك ويمنعك من اصحاب السوء

[Strong Muscle]

الله يثبتك ولا ترجع للمخدرات يارب

يا مرحبا يالغالي والله يسمع منك ويكفي اخوانا واولادنا منها ويكفي المسلمين شرّها.


الله يثبتك .... الحمد لله رب العالمين ...بلتوفيق يا وحش ... واذا بغيت اي شي حنا والاخوان ان شاء الله ما نقصر ...بلتوفيق يا وحش

يا بعد راسي يا ضلوم اعرفكم زين وما جابني إلاّ طيبكم وما عندي شك ابد في حبكم للخير....شكراً من القلب.


ما شاء الله تبارك الرحمن الله يثبتك ويوفقك

اعجبتني ذي وحسيتها من قلب


الله يوفقك ويمنعك من اصحاب السوء

بارك الله فيك يا الناعسي واسال الله ان يبعد عنك ومن تحب الشر واهله.

جزاكم الله خير وشرفتوني بوجودكم.

[C.L.A.S.S.I.C]

الله يقويك
ويصلح رفقائك السابقين

[Strong Muscle]

العمر 45 عاماً
الطول 163
الوزن :سابقاً 86 والان 74 بواسطة الكارديو+ الاوكسي اليت برو
نسبة الدهون:22% والهدف 17%
المستوى :متوسط
المكملات:Dymatize Elite Whey Protein Isolate+امينو 2222
البرنامج التدريبي :اربعه ايام بالاسبوع مرحلة الـ:Strength

التقدم كان بطيئاً بسبب الاصابات المتكرره لانني كنت ابحث عن البرنامج المناسب لجسمي فقد كان غير مستقراً بسبب تقدم العمر فقد بدات في سن الواحده والاربعون ولكن الاصابات لم تكن ثنيني عن المواصله فعندما تكون الاصابه في الجزء العلوي استمر على الجزء السفلي من الجسم والعكس وكنت اخذ راحه اسبوع الى عشر ايام كل ثلاثة شهور وعند العوده اركز على السباحه اسبوع كامل بحيث اقطع مسافة كيلو ونصف سباحه متواصله دون توقف ثلاث مرات بالاسبوع.
على الكارديو كنت اصل بالنبض الى ما فوق 190 واحياناً 195

النظام الغذائي في البدايه كنت معتمد على الطعام الطبيعي :القمح البلدي+البيض البلدي+السمك+زيت الزيتون الاردني +زيت الكتان+زيت جوز الهند+لحم الابل+الدجاج +حليب ولبن وزبادي الابقار الطازج من مزارع القصيم الخاصه+عصير النوني+حليب الدخن+حبوب الكينوا+الارز الاسمر+الشوفان+الميزو الياباني شعير+الشعير البلدي+بالاضافه الى الخضروات والفواكه...

طبعاً بدون مكملات بروتين او غيرها لم ابدأ تناولها إلاّ بعد سنه وبعد بحث في كل الدراسات التي اجريت على مكملات كمال الاجسام والسبب انني ما زلت خايف ان اطب من جديد على ادمان شئ ما اعرفه ويعرضني لنكسه جديده فكنت حذر جداً ..

مكملات الطاقه كنت اسويها في البيت وهي:
معجون الطاقه :100 جرام من حبوب لقاح النحل+20 جرام من بودرة لقاح النخيل+1.5 عسل حمضيات مصري(مخصوص من صديق مصري)+250 مل من سائل الجنسينج الكوري الاحمر.
طبعاً اخذ ملعقه على الريق مع ملعقة خميرة الخبز الطبيعيه وملعقه قبل التمرين مع ملعقه زبدة فول سوداني

طبعاً الوجبه الاهم بالنسبة لي هي النوم فهو وجبه متكامله لوحده فقد قطعت اي صله بالسهر حتى ايام العطل فالكل يعرف اني الساعه العاشره ما استقبل احد كائناً من كان واعوّض عائلتي بالنهار فوقتي لهم وللجيم فقط بعد العمل والنهار ما انام إلاّ احياناً تعسيلة الظهر 10 دقائق لا اكثر..

اشرب من 4.5 لتر الى 5.5 لتر ماء يومياً طبعاً مياه معدنيه من جبال الديره واعمل نظام غسيل للكلى والكبد كل شهر عن طريق الصمغ العربي نوع الهشاب فهو من اقوى وافضل منظف للجسم خصوصاً الكلى والطريقه كالاتي:
ملعقة طعام من الصمغ العربي على كأس ماء 300 مل واتركه طول الليل وعند الصباح على الريق اقبع الكاس وبعده بساعه اشرب 2 لتر ماء :)

مشروب الطاقه قبل واثناء التمرين:
بنجر (شمندر)+برتقال+قهوه نسكافه + عسل.

عذراً للاطاله.

[Strong Muscle]

الله يقويك
ويصلح رفقائك السابقين

اللهم امين ويجزاك خير ...شرّفت

[shombeh]

الله يثبتك ياخوي واصرارك وعزيتمك حلوه
تجياتي يابطل

[King Of Coffee]

الله يوفقك ويحفظك من كل شر ..

تحتاج الآن إلى زيادة حصيلتكـ ( ميزان الحسنات ) ....................

وهذا الامر يحتاج إلى عزيمة تهز الجبال ... وها أنت تنتصر ......

الله ينصرك دنيا وآخرهـ ..

[صارم]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركااته

وحياك الله اخوى بين اخوانك , وتشرفنا بك يالغالي

وكل ابن ادم خطاء كما قال صلى الله عليه وسلم

«كل ابن آدم خطاء، وخير الخطَّائين التوّابون »

وقوله صلى الله عليه وسلم: ( والذي نفسي بيده لو لم تذنبوا لذهب الله بكم وجاء بقوم يذنبون فيستغفرون الله فيغفر لهم http://www.alifta.net/_layouts/images/UserControl-Images/MEDIA-H2.GIF رواه مسلم .

ولا هو عيب الخطاء ولكن العيب الرجوع فيه .

اسف على الاطاله .

وننتظر ابداعاتك ياووووووووووووحش .

[buraydawi]

ماشاء الله تبارك الله
اسال الله لك الثبات
ومايحتاج انت بطل تفيدنا
تقبل مروري المتواضع

[kd939]

ما شاء الله عليك الله يثبتك

[fouad.10]

وحششششششششششششششششششششششششششششششش ..

هذا هو الصح ....

اسأل الله لك الثبات ..
استمر ..

[.ابوقحط.]

اسال الله ان يتم عليك نعمته

[KiToOoOo]

عاش يا بطل استمر وربنا يبعد عنا المخدرات والسجائر

[crletos]

بارك الله فيك .. واهم شي انك عرفت غلطتك وندمت عليها


وربي يوفقك ويزرقك على قد نيتك ويبعد عنك عيال الحرام

[مشاري الرياض]

ماشاء الله تبارك الرحمن

الله يثبتك يارب ويغفر لك ذنبك

اجتهد وثابر وانسى الماضي مدامك تبت الحمدلله ع كل حال

[Strong Muscle]

الله يثبتك ياخوي واصرارك وعزيتمك حلوه
تجياتي يابطل



الله يوفقك ويحفظك من كل شر ..

تحتاج الآن إلى زيادة حصيلتكـ ( ميزان الحسنات ) ....................

وهذا الامر يحتاج إلى عزيمة تهز الجبال ... وها أنت تنتصر ......

الله ينصرك دنيا وآخرهـ ..






وعليكم السلام ورحمة الله وبركااته

وحياك الله اخوى بين اخوانك , وتشرفنا بك يالغالي

وكل ابن ادم خطاء كما قال صلى الله عليه وسلم

«كل ابن آدم خطاء، وخير الخطَّائين التوّابون »

وقوله صلى الله عليه وسلم: ( والذي نفسي بيده لو لم تذنبوا لذهب الله بكم وجاء بقوم يذنبون فيستغفرون الله فيغفر لهم http://www.alifta.net/_layouts/images/UserControl-Images/MEDIA-H2.GIF رواه مسلم .

ولا هو عيب الخطاء ولكن العيب الرجوع فيه .

اسف على الاطاله .

وننتظر ابداعاتك ياووووووووووووحش .



ماشاء الله تبارك الله
اسال الله لك الثبات
ومايحتاج انت بطل تفيدنا
تقبل مروري المتواضع


ما شاء الله عليك الله يثبتك


وحششششششششششششششششششششششششششششششش ..

هذا هو الصح ....

اسأل الله لك الثبات ..
استمر ..


اسال الله ان يتم عليك نعمته



عاش يا بطل استمر وربنا يبعد عنا المخدرات والسجائر



بارك الله فيك .. واهم شي انك عرفت غلطتك وندمت عليها


وربي يوفقك ويزرقك على قد نيتك ويبعد عنك عيال الحرام


ماشاء الله تبارك الرحمن

الله يثبتك يارب ويغفر لك ذنبك

اجتهد وثابر وانسى الماضي مدامك تبت الحمدلله ع كل حال

الاحبه الكرام شكراً من القلب لهذا الحضور العطر واسأل الله الكريم الجليل ان يجمعنا لما فيه الخير والصلاح والمحبه الصادقه وصدقاً اقول للجميع هنا ان مجهوداتكم هنا قد اثمرت بتأثيرها على شريحه كبيره من المجتمع الخليجي كافه وبحكم استطلاعي لكثير من المواقع التي تنقل عنكم فجزاكم الله خير الجزاء وسدد خطاكم..

الاخ القدير صارم التوبه من اكثر نعم الخالق على امة سيد الخلق عليه واله وصحبه السلام ولا يعرف لذتها وحلاوتها إلاّ من تقحّم دروب الخطاء والخطل فهي تماما كمن يجد الماء بعد العطش فالحمدلله على كل حال.

تحياتي للجميع

[نجر العتيبي]

الحمد لله والله أكبر ولاأله ألا الله

أسأل الله لك الثبات ويبعد عنك رفقاءالسؤ ...........وحاول تأثر عليهم وتأخذ بيدهم لطريق الخير . ترى والله فيهم ناس طيبه ومعدنها طيب والكلمه الحلوه تأثر فيه بسرعه خصوصا لو كانت من كان يزاملهم اثناء التعاطي

وخذ نصيحه.......حاول ان تجرب الألتحاق تطوعا بأحدى الجمعيات الخيريه التي تقدم يد المساعده والعون للموعزين والمحتاجين ولو يوما في الأسبوع . صدقني سيكون لها الأثرالبالغ في نفسيتك بشكل عميق وجذري ؟.

[bam bam]

الله يثبتك اخوي وان شاء الله انك عرفت الطريق الصحيح والله يبعد عنك عيال الحرام وتأكد ان هذي الرياضة ان شاء الله راح تشغل وقت فراغك بشكل كبير

موفق وين ما كنت

[THE CAST]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


خبر يثلج الصدر اسال الله العلي القدير ان يثبتك ويزيدك هدى وصلاح

وماشاالله عليك معنوياك عاليه ..اذكر معنا رجل في النادي اقدر عمره مابين ال55-60 لكن الصلاة عالنبي ماتعطيه هالعمر الله يحفظه ... فلاتشيل هم من ناحية العمر قدامك كثير



تقييم
+
up grd

[thegoldbird]

الله يوفقك ويثبتك اخي العزيز

[M5Q]

أسئل الله أن يثبتك على الطريـق الصحيح !
و بالفعل أهنييك على قطع ذلك الطريق المظلم ، والتوجه للطريق الصحيح !
وكان أكثر صحيحأ ، هو أنك جعلتة أكثر صحيآ و معنويا ودينيـا !
ما أقول إلا نتشرف بـوجود وحششش من أمثالك .. !

[Strong Muscle]

الحمد لله والله أكبر ولاأله ألا الله

أسأل الله لك الثبات ويبعد عنك رفقاءالسؤ ...........وحاول تأثر عليهم وتأخذ بيدهم لطريق الخير . ترى والله فيهم ناس طيبه ومعدنها طيب والكلمه الحلوه تأثر فيه بسرعه خصوصا لو كانت من كان يزاملهم اثناء التعاطي

وخذ نصيحه.......حاول ان تجرب الألتحاق تطوعا بأحدى الجمعيات الخيريه التي تقدم يد المساعده والعون للموعزين والمحتاجين ولو يوما في الأسبوع . صدقني سيكون لها الأثرالبالغ في نفسيتك بشكل عميق وجذري ؟.

استاذي نجر حياك وبيّاك وممنونك على النصيحه وبالنسبه للصحبه السابقه فقد فرّقت الظروف بيننا بحكم ظروف الاعمال ولكن على ما يقولون اللي هداني انشاء الله ما يترك غيري والواجب المتحتم علينا الدعاء بالهدايه للجميع ..

تحياتي لك

[Strong Muscle]

الله يثبتك اخوي وان شاء الله انك عرفت الطريق الصحيح والله يبعد عنك عيال الحرام وتأكد ان هذي الرياضة ان شاء الله راح تشغل وقت فراغك بشكل كبير

موفق وين ما كنت

لا هنت يا الغالي والله يحمينا وياك من الشرور ..بارك الله فيك


الله يوفقك ويثبتك اخي العزيز

الله يجزاك خير ويبارك فيك..لا هنت



أسئل الله أن يثبتك على الطريـق الصحيح !
و بالفعل أهنييك على قطع ذلك الطريق المظلم ، والتوجه للطريق الصحيح !
وكان أكثر صحيحأ ، هو أنك جعلتة أكثر صحيآ و معنويا ودينيـا !
ما أقول إلا نتشرف بـوجود وحششش من أمثالك .. !


الله يشرّفك ويعزّك ومن منّة الله على عبده الفقير ان دلّه اليكم فانتم بصدق قلوب كبيره..يعطيك الف عافيه

شكراً للجميع

[Strong Muscle]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


خبر يثلج الصدر اسال الله العلي القدير ان يثبتك ويزيدك هدى وصلاح

وماشاالله عليك معنوياك عاليه ..اذكر معنا رجل في النادي اقدر عمره مابين ال55-60 لكن الصلاة عالنبي ماتعطيه هالعمر الله يحفظه ... فلاتشيل هم من ناحية العمر قدامك كثير



تقييم
+
up grd


THE CAST انت بالذات لك معزّه خاصه عندي اسأل الله ان يزيدك بالبركه ..

العمر يا سيدي ليس مشكله,, المشكله في العقل فهذا الجهاز الهلامي الصغير الحجم هو اقوى ما خلق الله سبحانه ولا غرابه فقد احتجّ به الخالق على جميع مخلوقاته ووضع فيه كمائن اسراره فهو ان شاخ بافكاره شاخ الجسد وإن بقي فتيّ الفكر بقي الجسد ..والدليل ان لاعب كمال الاجسام لا يصل الى نتيجه إن لم يكن العقل موجوداً وبه تختصر المسافات الطويله ...

شكراً على التقييم وبارك الله فيك..

[Rashid.S]

الله يثبتك ويقويك على الخير ..
ويبعد عنك كل سوء .. ^_^

وما شاء الله عليك عقلك كبير وخبرتك كبيرة .. وأكيد نحتاج نستفيد من خبراتك

[Strong Muscle]

الله يثبتك ويقويك على الخير ..
ويبعد عنك كل سوء .. ^_^

وما شاء الله عليك عقلك كبير وخبرتك كبيرة .. وأكيد نحتاج نستفيد من خبراتك

جزاك الله خير اخوي راشد..

العفو استاذي بمجالستكم ازدت خبره وبصيره...

الف شكر للحضور

[شموخ المملكة]

الله يوفقك ويعطيك الف عافيه على هالموضوع وأن شاء الله مع الايام ننتظر موضوع تقدم جسمك وصحتك وبالصور والله يثبتك على طاعته

[Strong Muscle]

الله يوفقك ويعطيك الف عافيه على هالموضوع وأن شاء الله مع الايام ننتظر موضوع تقدم جسمك وصحتك وبالصور والله يثبتك على طاعته


شموخ المملكة الله يجزاك خير وشكراً للحضور.

[متعب سعد]

ما شاء الله تبارك الله ..

انت مكسب للمنتدى ..

استمر ولا يردك شي ..

مسيرة تعتبر نموذج يحتذى به صراحةً ..

بارك الله فيك ..

[FinalFantasy9]

ما شاء الله .. ثبات وعزيمة حديدية ! ..

موضوع وشخص يستحق التحية .. شكراً على الموضوع وجعله يكون محفز للبقية لتحويل حياتهم ..

الله يثبتك على الحق .

[عقيدالبيد]

السلام على الجميع واتشرّف بوجودي بين اناس اكن لهم الاحترام والمحبه فانا قارئ نهم لكل ما يدور في هذا القسم واخذت ما يقارب العام وانا احرث ارضية المنتدى حرث:) والحمدلله استفدت كثير جداً من الكباتن هنا فجزاهم الله عني كل خير ..

اخواني كنت مدمن مخدرات وكحول ومنّ الله علي بالتوبه والرجوع الى جادة الطريق ..هذا باختصار مقدمه عني

اليوم اقف مفتخراً ليس امام احد من الناس بل امام نفسي بانني حققت ما عجز عنه جميع رفقاء السوء الذين كانوا معي على الطريق واصبحت مدمن كمال اجسام واستبدلت رائحة الزنخ من المخدرات برائحة الحديد ومكائنه وصرت استمتع ببرد العافيه بدلاً من الالام المخدرات فالحمد والشكر لله .

بدات مشواري في لعبة كمال الاجسام من ثلاث سنوات بعد ان تخطيت سن الاربعين وهو السنّ الذي يُصاب فيه الرجل بازمة منتصف العمر وبعدها دخلت هذا العالم الجميل ومصصم ان ابقى الى ماشاء الله سبحانه .

للموضوع بقيه بعد التحيه للجميع.

والله ان هذي هي العزيمة الي بأذن الله لا تنثني ابدا واعتزي بالله ثم بكتابة الله يوفقك ويثبتك امين والله يهلك الي ادخل لمجتمعاتنا المخدرات والمسكرات ولا تخلي التقدم بالعمر يهبط من معنوياتك وعزيمتك ترى شفت استرالي معانا بالجم عمره 52 سنه وماشاء الله اوزانه عاليه تقبل مروري

[128811]

الحمد الله الي رحمك من ماكنت فيه وسال الله سلامه لكل شباب مسلمين

[لاعب متقدم]

ماشا الله عليك عزيمة رجال. اخوي اكثر من الاستغفار و اسأل المولا عزوجل ان يغفر لك و لكل المسلمين و المسلمات الاحياء و الاموات

[Strong Muscle]

ما شاء الله تبارك الله ..

انت مكسب للمنتدى ..

استمر ولا يردك شي ..

مسيرة تعتبر نموذج يحتذى به صراحةً ..

بارك الله فيك ..


ما شاء الله .. ثبات وعزيمة حديدية ! ..

موضوع وشخص يستحق التحية .. شكراً على الموضوع وجعله يكون محفز للبقية لتحويل حياتهم ..

الله يثبتك على الحق .



والله ان هذي هي العزيمة الي بأذن الله لا تنثني ابدا واعتزي بالله ثم بكتابة الله يوفقك ويثبتك امين والله يهلك الي ادخل لمجتمعاتنا المخدرات والمسكرات ولا تخلي التقدم بالعمر يهبط من معنوياتك وعزيمتك ترى شفت استرالي معانا بالجم عمره 52 سنه وماشاء الله اوزانه عاليه تقبل مروري


الحمد الله الي رحمك من ماكنت فيه وسال الله سلامه لكل شباب مسلمين


ماشا الله عليك عزيمة رجال. اخوي اكثر من الاستغفار و اسأل المولا عزوجل ان يغفر لك و لكل المسلمين و المسلمات الاحياء و الاموات

السلام على الجميع....

تشرّفت بوجودكم واشكر هذا الحضور العطر الحقيقه الجميع هنا بلا استثناء هم اكبر محفّز لي واسأل الله ان يجمعنا وياكم على طاعته وطاعة الوالدين..

الله يبعد عنّا جميع الشرور ..

شكراً من القلب

[Dr.Kisame]

اللللللللللللللى الامــــــــام

[اناستزيا]

ربنا يوفقك

[Strong Muscle]

ربنا يوفقك

كل الشكر····