المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام طريقة استخدام pro complex gainer


iraqiiii
24-06-2012, 11:23 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :182 متر
الوزن : 76 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
ممكن طريقة استخدام pro complex gainer اني صالي 7 اشهر امارس الرياضة رفع الاثقال بس ابي اكسب وزن وعضل فممكن نصيحتكم الغاليه ومشكورين ياطيبين
بردان1
24-06-2012, 12:33 PM
نصف سكوب صباحا مع حليب
+
نصف سكوب بعد التمرين مع ماء

وتقدر تاخذ قبل النوم نصف سكوب على حسب نظامك الغذائي