عضو جديد
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر
الطول :182 متر
الوزن : 76 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
ممكن طريقة استخدام pro complex gainer اني صالي 7 اشهر امارس الرياضة رفع الاثقال بس ابي اكسب وزن وعضل فممكن نصيحتكم الغاليه ومشكورين ياطيبين
عضو مميز
نصف سكوب صباحا مع حليب
+
نصف سكوب بعد التمرين مع ماء
وتقدر تاخذ قبل النوم نصف سكوب على حسب نظامك الغذائي
ضوابط المشاركة
