المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام الوزن ثابت + مكملات للضخامه +


EVIL MIND
25-06-2012, 12:30 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 22 , الجنس : ذكر

الطول :164 متر
الوزن : 52 كيلوجرام

نسبة الدهون : ؟؟

و الاستفسار كالتالي :
السلام عليك...
اخباركم...

اخر كورس لي كان سيرياس ماس+2 انيمال ام ستاك مازادني الا يمكن نص كيلو

انا حاب تساعدوني بكورس جديد بس هالمره ابي استعمل كرياتين للباور وباقي المكملات ابيكم تنسقونها لي

صراحه تعبت من وزني اروح الجيم واتعب واستخدم مكملات مو راضي يزيد موقف ع 52

صار لي العب سنه اول 6 شهور لعبتها وقفت شهرين لاصابه الكتف واخر 6 شهور وقفت شهر لالم بالراس بس الحين الامور بخير


وياليت تعطوني اكلات تساعد بزيادة الوزن اركز عليها ...
بردان1
25-06-2012, 01:00 PM
وعليكم السلام
السيريس ماس من افضل المكملات لرفع الوزن

ودامه ماجاب نتيجة معك بالمرة
إذن فيه خطأ اما بنظامك الغذائي او التمرين او النوم

http://montada2.com/showthread.php?t=686348 هذا نظام غذائي رائع

موفق
EVIL MIND
26-06-2012, 07:56 AM
النظام الغذائي انشاءالله بتبعه بس وش المكملات الافضل اخذها
بردان1
26-06-2012, 10:29 AM
بروكمبلكس قينر لو لقيته ممتاز

مع كرياتين بيور
تقدر تضيف احماض امينية لكن اشوف الثنين الي فوق اهم

موفق
mr.dark.gym
26-06-2012, 11:03 AM
وعليك السسلام

استعملت سيرياس ماس وما زدت الا نص كيلوو ..؟!

أكــيد في غلط في جدولك الغذائي ولا ناسي موضوع الاكل ومعتمد على المكمل

على العموم نفس ما قال الكابتن بردان راجع رابط الموضوع الغذائي الي فووق

وجرب مسل جووس ممتاز لزياده الوزن .. أو برو جينر فيوول أو بروكمبلكس جينر ..

وخذ اي أمينو ممتاز
EVIL MIND
26-06-2012, 12:01 PM
باخذ مسل جوس
كرياتين بيور < اي شركة احسن
امينو < بس اس نوع افضل امينو تك ولا ايش
humax2007
27-06-2012, 02:08 AM
السرياس ماس ممتاز وانت اكيد عندك غلط
واذا مافادك السرياس ماس مستحيل ان يفيدك البروكمبلكس لان السرياس اعلى منه بالكاربوهيدرات

هل انت متاكد انك كنت تاخذ الجرعه صح وتعبي المكيال للاخر
C.L.A.S.S.I.C
27-06-2012, 05:27 AM
انا متأكد ان عندك نقص بنظامك الغذائي
شوف حبيبي هي خطوات
تزود وجباتك الى سته او سبع وتكون غنية بالبروتين والكارب تهتم في تمرينك وتلعب بتركيز وتنتظم في التمرين يعني مو يوم وعشرة لا والنوم لازم يكون 8 الى 10 ساعات وفي الاخير مكملاتك
EVIL MIND
27-06-2012, 11:58 AM
كنت اخذه مرتين ب باليوم سكوب مع 350 مل حليب طبعا ماقدر اخذ اكثر من سكوبين لانه مره كثير ومعدتي بالسكوب الواحد تمتلي فل ولا اقدر اكل عشان كذا اخذ سكوبين باليوم واركز بالاكل اكثر

واذا حطيته مع ماي احس برجع فااستمريت ع الحليب

الحين رتبت لي جدول غذائي بس باقي المكملات
C.L.A.S.S.I.C
27-06-2012, 10:25 PM
الغذاء اهم من المكملات اهتم فيه وزنك راح يزيد