Fahed91
05-07-2012, 10:20 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
شنو الوجبه الي تنصحوني فيها قبل التمرين ؟
وكم ساعه بعد ما اصحى اروح النادي ؟
علما بان انا العب ضخامه وبدون مكملات فقط وي بروتين بعد التمرين
العمر : 21 , الجنس : ذكر
الطول :180 متر
الوزن : 90 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
شنو الوجبه الي تنصحوني فيها قبل التمرين ؟
وكم ساعه بعد ما اصحى اروح النادي ؟
علما بان انا العب ضخامه وبدون مكملات فقط وي بروتين بعد التمرين