تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة اصحاب الخبرة للمكملات لاهنتو


Fa9l
11-07-2012, 11:38 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 84 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اخواني انا لسه جايتني الشحنة من امريكا وفيها:

1- واي بروتين
2-ZMA
3-HMB
4-bcaa
5-زيت السمك اومقا 3-6-9
6-مالتي فيتامين اوبتي مين
7-اوكسي اليت حارق الدهون

وابغى برنامج صحيح للتخسيس وبناء عضل وشو اخذ
من الي فوق وهل في تعارض ارجو من اصحاب الخبره
مايقصرو معانا
احمد الأشقر
11-07-2012, 01:02 PM
كل اللي فوق ما تحتاجهم الا بعد التخسيس
خذلك ليبو 6 او كلين بترول او انيمال كت افضل لك
the rock 911
11-07-2012, 04:38 PM
كم لك تتمرن ؟ نسبة الدهون ؟ ؟
Fa9l
11-07-2012, 04:49 PM
يسلمووو اخي ع مرورك وانا اخذ اوكسي زيهم
Fa9l
11-07-2012, 04:51 PM
اخوي الغالي كنت اتمرن 3 اشهر وقطعت 5 اشهر ورديت لي 2 شهرين
ونسبة الدهون بالجهاز عطتني عاليه 25.8
كنت اتمرن قبل ضخامة والكابتن قالي باين عليك
the rock 911
11-07-2012, 04:58 PM
طيب اخي الكريم
اولا : النظام الغذائي هو العامل الرئيسي للتنشيف نتقليل نسبة الدهون ( الحوارق عامل مساعد) ولا تعتمد عليها لانو لو ما زبطت اكلك ما بتستفيد منها
-لا تستخدم حارق الدهون الان ------ لان نسبة الدهون عندك عالية وممكن تنزل بدون حارق وتاجله لما توصل للدهون الصعبة
مكملاتم ما فيها تعارض بس ممكن تشيل رقم 2 و3 وتاجلهم لكورس قادم
فترة رمضان مناسبة للتنشيف - بس لاتنسى امداد الجسم بالبروتين الكافي خوفا من هدم العضل ( ممكن اضافة جلوتامين للكورس)
Fa9l
11-07-2012, 05:03 PM
اخوي بالنسبة للوزن كنت فوق 100 ونظام الغذائي لا تشيل همه الحمدلله نزلت وبستمر
ويالغالي رقم 2-3 هم لبناء عضل ومنع الهدم للعضل وكنت اخذه بعد التمرين و قبل النوم ع معدة فارغة
انا جسمي باين عليه بس الكرش والارداف مشكله