اصحاب الخبرة للمكملات لاهنتو

[Fa9l]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 24 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 84 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

اخواني انا لسه جايتني الشحنة من امريكا وفيها:

1- واي بروتين
2-ZMA
3-HMB
4-bcaa
5-زيت السمك اومقا 3-6-9
6-مالتي فيتامين اوبتي مين
7-اوكسي اليت حارق الدهون

وابغى برنامج صحيح للتخسيس وبناء عضل وشو اخذ
من الي فوق وهل في تعارض ارجو من اصحاب الخبره
مايقصرو معانا

[احمد الأشقر]

كل اللي فوق ما تحتاجهم الا بعد التخسيس
خذلك ليبو 6 او كلين بترول او انيمال كت افضل لك

[the rock 911]

كم لك تتمرن ؟ نسبة الدهون ؟ ؟

[Fa9l]

يسلمووو اخي ع مرورك وانا اخذ اوكسي زيهم

[Fa9l]

اخوي الغالي كنت اتمرن 3 اشهر وقطعت 5 اشهر ورديت لي 2 شهرين
ونسبة الدهون بالجهاز عطتني عاليه 25.8
كنت اتمرن قبل ضخامة والكابتن قالي باين عليك

[the rock 911]

طيب اخي الكريم
اولا : النظام الغذائي هو العامل الرئيسي للتنشيف نتقليل نسبة الدهون ( الحوارق عامل مساعد) ولا تعتمد عليها لانو لو ما زبطت اكلك ما بتستفيد منها
-لا تستخدم حارق الدهون الان ------ لان نسبة الدهون عندك عالية وممكن تنزل بدون حارق وتاجله لما توصل للدهون الصعبة
مكملاتم ما فيها تعارض بس ممكن تشيل رقم 2 و3 وتاجلهم لكورس قادم
فترة رمضان مناسبة للتنشيف - بس لاتنسى امداد الجسم بالبروتين الكافي خوفا من هدم العضل ( ممكن اضافة جلوتامين للكورس)

[Fa9l]

اخوي بالنسبة للوزن كنت فوق 100 ونظام الغذائي لا تشيل همه الحمدلله نزلت وبستمر
ويالغالي رقم 2-3 هم لبناء عضل ومنع الهدم للعضل وكنت اخذه بعد التمرين و قبل النوم ع معدة فارغة
انا جسمي باين عليه بس الكرش والارداف مشكله