ياجماعة الخير نبي جدول غذائي لرمضان

[ابو سعده]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :160 متر
الوزن : 68 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
ياشباب محتاج جدول غذائي لتضخيم حق رمضان وماحصلت مواضيع مفيده فى المنتدي بلنسبة للجدول للي عندة معلومات يفيدنا جزاكم الله خير

[daughtry]

اخوي الكريم التضخيم في رمضان شبه مستحيل لصيام الجسم لمده ساعات عن الاكل وهذا غير محبذ في فتره التضخيم
الى عليك يا انك تحافظ على الوزن نفسه او انك تدخل في مرحله تنشيف او تخسيس ون