تسجيل الدخول

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام هل اجعل تمارين البطن في يوم مستقل؟؟


mshaf3i
13-07-2012, 09:18 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر

الطول :177 متر
الوزن : 71 كيلوجرام

نسبة الدهون : 19

و الاستفسار كالتالي :
انا الان داخل فترة تضخيم

وعندي نسبة دهون بسيطة متركزه على البطن

كذلك عضلة البطن صغيره وضعيفة

وهي مثل اي عضله بالجسم

وودي اخليها بيوم مستقل الى ان اشوف نتيجه مرضية وبعدها العبها مع اي عضله يومين بالاسبوع


وياليت تفيدوني بمجموعة تمارين لتضخيم عضلات البطن وتقسيمها



وشكرا
omar joseph
13-07-2012, 10:54 AM
نسبة الدهون ما تسمحلك تضخم ياخوي
وتقدر تخليها بيوم لحالها مع ساعه كارديو
والاجهزه تساعدك على التضخيم
mshaf3i
13-07-2012, 11:32 AM
تضخيم صافي يالغالي
وطبيعي راح تنزل الدهون

اشكرك على تجاوبك الرائع
تحيتي