عضو كمال أجسام خبير
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 30 , الجنس : ذكر
الطول :177 متر
الوزن : 71 كيلوجرام
نسبة الدهون : 19
و الاستفسار كالتالي :
انا الان داخل فترة تضخيم
وعندي نسبة دهون بسيطة متركزه على البطن
كذلك عضلة البطن صغيره وضعيفة
وهي مثل اي عضله بالجسم
وودي اخليها بيوم مستقل الى ان اشوف نتيجه مرضية وبعدها العبها مع اي عضله يومين بالاسبوع
وياليت تفيدوني بمجموعة تمارين لتضخيم عضلات البطن وتقسيمها
وشكرا
عضو كمال أجسام خبير
نسبة الدهون ما تسمحلك تضخم ياخوي
وتقدر تخليها بيوم لحالها مع ساعه كارديو
والاجهزه تساعدك على التضخيم
bulking season started in March 2014
beginning weight: 83kg
current weight: 90kg
Instagram: omar1joseph
عضو كمال أجسام خبير
تضخيم صافي يالغالي
وطبيعي راح تنزل الدهون
اشكرك على تجاوبك الرائع
تحيتي
ضوابط المشاركة
