المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام طريقة اخذ بروتين واي وكازين


ابو سعده
13-07-2012, 09:03 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :163 متر
الوزن : 66 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
شلون استخدم المكملين واي بروتين و كازين فى رمضان

وهل اضيف اوبتي مان او جلوتامين ولامالهم داعي
the rock 911
13-07-2012, 09:14 PM
الواي : : على الفطور مع تمر وبعد نص ساعة افطر صح - و - بعد التمرين - -
الكازين سكوب ونص مع كوب حليب ( ممكن تضيف الجلوتامين) والاوبتي
buraydawi
13-07-2012, 09:18 PM
الواي: بعد ماتفطر على التمر والماء او بعد العشاء(بعد الفطور المعتاد) بساعتين + بعد التمرين
الكازيين : قبل الامساك
الواي والكازيين تحتوي على نسبة طيبة من الجلوتامين
الفاايتمين تقدر تاخذه او تاخذ غيره ..حبتين ( 1بعد التمرين + 1مع السحور )
اتمنى اني افدتك
buraydawi
13-07-2012, 09:18 PM
آسف ابو فرح ..ردينا جميع هههه
the rock 911
13-07-2012, 09:27 PM
زيادة الخير خيرين - - كل عام وانت بخير اخي بريداوي + صاحب الموضوع
ابو سعده
13-07-2012, 10:07 PM
يعيطكم العافيه ياوحوش ورحم الله والديكم