طريقة اخذ بروتين واي وكازين

[ابو سعده]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 19 , الجنس : ذكر

الطول :163 متر
الوزن : 66 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
شلون استخدم المكملين واي بروتين و كازين فى رمضان

وهل اضيف اوبتي مان او جلوتامين ولامالهم داعي

[the rock 911]

الواي : : على الفطور مع تمر وبعد نص ساعة افطر صح - و - بعد التمرين - -
الكازين سكوب ونص مع كوب حليب ( ممكن تضيف الجلوتامين) والاوبتي

[buraydawi]

الواي: بعد ماتفطر على التمر والماء او بعد العشاء(بعد الفطور المعتاد) بساعتين + بعد التمرين
الكازيين : قبل الامساك
الواي والكازيين تحتوي على نسبة طيبة من الجلوتامين
الفاايتمين تقدر تاخذه او تاخذ غيره ..حبتين ( 1بعد التمرين + 1مع السحور )
اتمنى اني افدتك

[buraydawi]

آسف ابو فرح ..ردينا جميع هههه

[the rock 911]

زيادة الخير خيرين - - كل عام وانت بخير اخي بريداوي + صاحب الموضوع

[ابو سعده]

يعيطكم العافيه ياوحوش ورحم الله والديكم