اعاني من الم بالمفاصل وخشونه + الم اسفل الظهر اريد النصح

[خاطري اعضل]

معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر

الطول :170 متر
الوزن : 65 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


جزاكم الله كل الخير


ومبارك عليكم رمضان


اخواني انا بديت اللعب حديد من تقريبا شهر وثلاث اسابيع


عندي مشكله بالمفاصل عامه ولكن خاصه الركبه اليسار واسفل الظهر


دايما فيه الم خاصه اسفل الظهر تقريبا طول اليوم الالم موجود على خفيف


وهذا الكلام من سنين وليس من التدريب


المهم فحصت اشعه قالو مافيه شي

ياليت احد يعطيني حل لاني تعبت نفسيا ابي اتمرن بس مرات اخاف ان الالم يزيد او اصيب ظهري

[shombeh]

اخوي خذلك ملتي فيتامين وخذلك ملعقتين زيت الزيتون مع الغداء والعشا وامورك ان شالله طيبه
تحياااتي

[خاطري اعضل]

عندي ملتي فيتامين بس خفت استخدمه لاني يوم اكله الله يعزك البول يصير لونه فسفوري اصفر


اسمه mega men

هل فيه ملتي فيتامين معين


وانا اخر مره فحصت كان عندي نقص في فيتامين د

[ديزل ديزل]

​الافضل تروح لدكتور عظام محدش هيقدر يفديك غير الدكتور

[shombeh]

اخوي لون البول عادي يمكن من الواء ولا لانك ماتشرب ماء كثير خذه وتوكل على الله وبخصوص فيتامين د اظن اذا راجعت الطيبي راح يطيك دوا تاخذه حبه كل جمعه لان الوالد واخوي عندهم نقص فيتامين د وياخذون حبة كل جمعه
تحيااتي

[لاعب متقدم]

جرب زيت السمك

[FinalFantasy9]

تابع مع دكتور في المركز الصحي واطلب فحص دم لان ممكن عندك نقص فيتامينات او كالسيوم ..

انا من فترة صادني الم وتابعت وعملت اشعه وام ار اي ومرجعات كثيرة بلا حل .. وبعدها سويت فحص وطلع عندي نقص حاد لبعض الفيتامينات مع اني مواضب بالاكل والبوتينات والملتي فايتمن .. والحمد لله ماشي على العلاج واحس بتحسن ..

بخصوص لون البول الله يعزك .. طبيعي ان شاء الله وهي بسبب الفائض .