المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التغذية لو تكرمتو جدول غذائي للتنشيف


الزعيم 94
20-07-2012, 04:03 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر

الطول :169 متر
الوزن : 77 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
بغيت منكم لو تتكلمون جدول غذائي حق التنشيف

وعندي استفسار هل الملح يؤثر على الوزن ؟

يستوي ادخل كركم شوي بدال الملح في مرحلة التنشيف


والسموحة منكم ^^
the rock 911
21-07-2012, 01:04 AM
على الفطور : واي بروتين مع تمر وماء وبعد نص ساعة تفطر ( شوربة شوفان مع لحم + بطاطا مسلوقة - سلطة - لبن قليل الدسم) وبعد التمربن واي بروتين مع تمرتين - وبعد ساعة تتعشى (صدر دجاج مع خضار مشوية مع كوب عصير +وتفاحة او موزة) وعلى السحور فول + جبنه قريش + واي بروتين مع حليب + 2 بياض بيض
الملح بياثر على الزون لانه بيساعد على حبس السوائل بالجسم وممكن تخفف من الملح وليس منعه نهائيا
الزعيم 94
25-07-2012, 12:34 AM
تسلم ع الجدول ^^:wink2::wink2: