-
لو تكرمتو جدول غذائي للتنشيف
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 18 , الجنس : ذكر
الطول :169 متر
الوزن : 77 كيلوجرام
و الاستفسار كالتالي :
بغيت منكم لو تتكلمون جدول غذائي حق التنشيف
وعندي استفسار هل الملح يؤثر على الوزن ؟
يستوي ادخل كركم شوي بدال الملح في مرحلة التنشيف
والسموحة منكم ^^
-
رد: لو تكرمتو جدول غذائي للتنشيف
على الفطور : واي بروتين مع تمر وماء وبعد نص ساعة تفطر ( شوربة شوفان مع لحم + بطاطا مسلوقة - سلطة - لبن قليل الدسم) وبعد التمربن واي بروتين مع تمرتين - وبعد ساعة تتعشى (صدر دجاج مع خضار مشوية مع كوب عصير +وتفاحة او موزة) وعلى السحور فول + جبنه قريش + واي بروتين مع حليب + 2 بياض بيض
الملح بياثر على الزون لانه بيساعد على حبس السوائل بالجسم وممكن تخفف من الملح وليس منعه نهائيا
-
رد: لو تكرمتو جدول غذائي للتنشيف
تسلم ع الجدول ^^
ضوابط المشاركة
- لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
- لا تستطيع الرد على المواضيع
- لا تستطيع إرفاق ملفات
- لا تستطيع تعديل مشاركاتك
-
قوانين المنتدى
عضو جديد
