المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : كمال الاجسام وقت التمرين في رمضان


meqdad7
21-07-2012, 03:32 PM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 15 , الجنس : ذكر

الطول :180 متر
الوزن : 70 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم
كل عام وانتم بخير
استفساري هل التمرين قبل الافطار بساعتين يسبب خسارة عضلية مع العلم اني سوف اخفف الاوزان؟؟
the rock 911
21-07-2012, 04:49 PM
افضل وقت للتمرين بعد التراويح - - لان البعض اجمع ان التمرين قبل الصلاة يسبب خسارة للعضل والقليل افاد بالعكس وان الجسم يحرق من الدهون المخزنة
meqdad7
21-07-2012, 05:03 PM
للاسف انا ما بقدر اغير الوقت بس ممكن اوقف التمرين فايش بتنصحوني
.hamad.
21-07-2012, 05:29 PM
اذا ماعندك خيار غير اللعب قبل الفطور فأمرك لله
العب يوم وريح يوم بس لاتشد على نفسك وخل اوزانك خفيفه وتكراراتك لاتتعدى 8 بكل جلسة
meqdad7
21-07-2012, 05:33 PM
شكرا اخي hamad ولكن في ناس بحكوا ان التمرين قبل الافطار يسبب خسارة عضلية
.hamad.
21-07-2012, 05:35 PM
اذا كنت تستخدم سائل بروتين فخل الاكل بعد البروتين بساعة

واذا كنت لاتستخدم بروتين فالبداية اشرب كوب حليب فيتال وابدأ بتناول وجبتك
rayen.jlali
21-07-2012, 06:07 PM
اخي يمكنك ان تجرب هذا الحل : وقت الإفطار خذلك حليب و تمر و صلي المغرب ثم اشرب ماء و عصير طبيعي و بعدين روح لجيم و كيف ترجع للبيت كمل اكلك
meqdad7
21-07-2012, 07:20 PM
مشكورين يعطيكم العافية شباب