المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخسيس واللياقة مساعدة في الوزن !!!


بوخالـــد
22-07-2012, 08:25 AM
معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 17 , الجنس : ذكر

الطول :160 متر
الوزن : 55 كيلوجرام



و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله و بركاته

ابي انقص وزن صدري جسمي ضعيف و لكن عندي دهةن في صدري و ابي اتخلص منها و ابي افضل نصيحة لي التخلص من الدهون الي بالصدر و من تجربة شخصية

؟؟؟؟؟؟؟؟؟
بردان1
22-07-2012, 04:04 PM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اخوي اذا انت ماتلعب حديد
ممكن تجري كل صباح لو تقدر على الريق (بعد رمضان ) + بوش اب اكثر عدد تقدر تسويه باربع جلسات

وان شاءالله الاخوان مايقصرون معاك
موفق
shombeh
22-07-2012, 04:12 PM
مازيد على اخوي بردان اذا كان تمرين منزلي بوش اب عادي وبوش اب ورجولك على كرسي وتمارين بطن
تحيااتي